На согласование перепланировки цена умеренная 3ст

Иммунолог назвал способы личной защиты от covid-19 Общество, 03:57 Минфин предложил сократить 100 тыс. должностей в российской армии Общество, 03:43 Врачи оценили безопасность ношения маски при астме Общество, 03:00 Иммунолог назвал способы личной защиты от коронавируса ... Профессор Гамзо: готов проверить каждого израильтянина на covid-19. Израиль оказался уязвим для химических атак ... Иммунолог назвал способы личной защиты от COVID-19. Close • Posted by 1 hour ago. Иммунолог назвал способы личной защиты от COVID-19. Чтобы укрепить иммунитет, необходимы умеренная физическая активность ... Чтобы укрепить иммунитет и защититься от вирусов, необходимы умеренная физическая активность, правильное питание и отказ от вредных привычек, рассказал в интервью радио Sputnik директор Научного информационного ... Иммунолог назвал способы личной защиты от covid-19 . ... Иммунолог пояснил, что чрезмерная нагрузка является «мощным стрессорным фактором», способным «через эндокринные механизмы» подавлять ... Иммунолог раскрыл способы личной защиты от коронавируса 20 октября в 10:35 10 Главная защита человека от вирусов, в том числе от COVID-19, это его сильный иммунитет.

2020.10.20 01:23 3aJlynuLLLa На согласование перепланировки цена умеренная 3ст

Чтобы укрепить иммунитет, необходимы умеренная физическая активность, правильное питание и отказ от вредных привычек, рассказал в интервью радио Sputnik директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций, иммунолог Георгий Викулов. Он отметил, что физическая нагрузка должна быть умеренной — не нужно переусердствовать. «Малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на иммунитет. Что касается избыточной физической нагрузки, включая спорт, то сверхнагрузка всегда отрицательно сказывается на иммунитете», — указал Викулов. Иммунолог пояснил, что чрезмерная нагрузка является «мощным стрессорным фактором», способным «через эндокринные механизмы» подавлять «множество иммунологических реакций». Материал дополняется
submitted by 3aJlynuLLLa to PikabuNews [link] [comments]


2020.09.15 19:49 postmaster_ru Если долго сидеть вредно, может, лучше работать лежа?

Если долго сидеть вредно, может, лучше работать лежа? Большинство из нас слышали, что сидеть слишком долго — вредно для здоровья. Исследования показывают, что длительное сидение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и рака, а также риск преждевременной смертности.
«Может быть, полезнее работать лежа?» — задумался автор этой статьи — американский профессор медицины Артур Л. Вельтман, директор Лаборатории физиологии и физических упражнений Центра общеклинических исследований. Его материал публикует The Conversation.
https://preview.redd.it/7nw9zn9k8dn51.jpg?width=848&format=pjpg&auto=webp&s=671fc37491c9193ba25ba1e833fa119db1bcb1b5
В наши дни люди ведут более сидячий образ жизни, чем когда-либо, и это очень тревожная тенденция. Еще до COVID-19 многие умудрились вычеркнуть физическую активность из своей жизни. Пандемия значительно ухудшила ситуацию. Мы меньше выходили на улицу, скучали по спортзалу, работали дома и проводили бесчисленные часы в зуме — для большинства это означало еще больше сидеть.
В этой связи возникает вопрос: может быть, лучше лежать? Его задают лежебоки, ищущие лазейку для самооправдания, или те, кто любят полную определенность. Будет ли более полезно для здоровья лежать на диване, расслабляться в гамаке или работать в мягком кресле вместо того, чтобы сидеть прямо или сгорбившись за письменным столом весь день?
Как эксперт-физиолог, я могу дать вам короткий ответ на этот вопрос: нет! (сожалею!) Вместо слова «сидячий», возможно, нам следует использовать термин «малоподвижное поведение», то есть любое бодрствование, связанное с низким расходом энергии. Сюда относится сидение, полулежание, лежание (в соответствии с Рекомендациями по физической активности, опубликованными Минздравом США от 2018 года).
Двигайся, двигайся, двигайся! Помогает ли физическая активность уменьшить или даже устранить негативное воздействие малоподвижного образа жизни? В исследовании30370-1/fulltext) 2016 года были проанализированы данные более чем 1 млн мужчин и женщин. Те, кто много сидел и мало времени уделял умеренной или интенсивной физической активности, имели самый высокий риск смертности от всех причин. Те, кто сидел немного и придерживался высокого уровня умеренной или интенсивной физической активности, имели самый низкий риск.
А как насчет тех, кто посредине? Людей, которые много сидят, а после работы занимаются физической активностью? Полученные данные показывают, что риск смертности снижается по мере увеличения физической активности, независимо от времени сидения. Но самый лучший путь — высокий уровень активности, низкий уровень «сидячего поведения». Сколько движения вам нужно? Текущая оценка составляет от 60 до 75 минут в день умеренной активности или от 30 до 40 минут активной деятельности. Выбирайте одно из двух.
https://preview.redd.it/d04pw2jl8dn51.jpg?width=848&format=pjpg&auto=webp&s=7c89d3b811675bf8ab370615e406a583066f1eaf
Физическая активность хороша для всех Теперь давайте определимся, что такое физическая активность. Это движения тела, которые требуют затрат энергии, так гласит определение Всемирной организации здравоохранения. Сюда входят любые движения во время работы или игры, работа по дому или прогулки по окрестностям. Ваша выгода от любой физической активности начинается немедленно, независимо от ее продолжительности. Не имеет значения, насколько вы молоды или стары и есть ли у вас хронические заболевания и инвалидность.
Заметьте, до сих пор я не использовал слово «упражнения». Очевидно, они являются одним из видов физической активности, разработанных для развития гибкости, равновесия и скорости, наряду с кардио- и мышечной тренировкой. Это одно из самых полезных действий, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое здоровье и качество жизни. Преимущества включают в себя снижение риска смертности от всех причин: сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета 2 типа, рака, ожирения, гипертонии и остеопороза. Ваше здоровье мозга будет лучше, и возможно, этого будет достаточно, чтобы предотвратить у себя развитие депрессии, беспокойства, слабоумия и болезни Альцгеймера.
Спать! Подсчитано, что более 50 млн американцев имеют проблемы, связанные со сном. Сон не относится к малоподвижному поведению, о котором мы говорили выше. Для оптимального здоровья сон является абсолютной необходимостью.
Каждый человек страдает от недостатка сна, известного как короткий сон — менее шести часов в день. В результате возникают трудности, связанные с поведением и эмоциональным контролем, принятием решений и восприятием проблем, — это лишь некоторые из последствий для людей всех возрастов. Плохой сон также может повлиять на иммунную систему человека, что приводит к уязвимости перед инфекциями.
Недостаток сна может быть фактором, приводящем к суициду, депрессии и рискованному поведению. Плохой сон также способствует ожирению. Дефицит ночного отдыха фактически увеличивает ваш «гормон голода» (грелин) и уменьшает «гормон сытости» (лептин). Это делает вас более склонным к перееданию. У взрослых дефицит сна связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, инсульта и заболеваний почек. Взрослым требуется от семи до восьми часов в день.
Дети также страдают, когда им не хватает сна. Недостаток сна замедляет высвобождение гормона роста. Подросткам требуется 8-10 часов сна, а детям в возрасте 6-12 лет — 9-12 часов.
Физическая активность и хороший сон идут рука об руку. Умеренная или интенсивная активность позволяет быстрее заснуть и получить более глубокий сон; это уменьшает дневную сонливость и использование снотворных препаратов.
Наука о малоподвижном поведении еще не сформировалась. Окончательные рекомендации в области общественного здравоохранения пока не могут быть даны. Но сейчас, в ожидании более надежной базы данных, разумно дать такой совет: не пропускайте сон. Занимайтесь больше физической активностью, в том числе физическими упражнениями. Сидите и лежите меньше. А когда вы работаете за письменным столом или в гамаке – каждые полчаса вставайте и делайте перерывы для прогулки.
Источник
submitted by postmaster_ru to Popular_Science_Ru [link] [comments]


2020.06.05 20:11 postmaster_ru Найдены пара звезда-планета максимально близкие по своим параметрам к Солнцу и Земле

Найдены пара звезда-планета максимально близкие по своим параметрам к Солнцу и Земле В 3000 световых лет от нас у звезды солнечного обнаружена экзопланета земного типа и на примерно такой же орбите.
©M. Weiss/CfA
Более чем из 4000 известных на сегодня экзопланет большинство — газовые гиганты, подобные Юпитеру или Нептуну. «Суперземель» — планет земного типа, массой превышающих нашу не более чем в 10 раз — открыто лишь нескольких десятков. Еще меньше из них находятся на таком расстоянии от своей звезды, при котором на их поверхности сохраняется умеренная температура, позволяя удерживать жидкую воду и обеспечивая условия для развития жизни. И все известные потенциально обитаемые планеты находятся на орбите близ красных карликов.
Такие звезды — самые распространенные в Галактике, однако подходят ли они для жизни, остается неясным. С одной стороны, красные карлики сохраняют стабильность в разы дольше таких звезд, как наша, давая эволюции огромный запас времени. С другой — их излучение слабее и большей частью приходится на низкоэнергетический инфракрасный диапазон.
Для того чтобы получать достаточно тепла, планете придется двигаться по очень близкой орбите, где она будет испытывать мощное воздействие приливных сил из-за гравитации карлика. Возникающие при этом деформации планеты могут запускать постоянный и гиперактивный вулканизм. Кроме того, время от времени красные карлики выбрасывают исключительно мощные вспышки: расчеты показывают, что они способны полностью стерилизовать поверхность близкорасположенных планет.
Впрочем, недавно астрономам из германского Института исследований Солнечной системы Общества Макса Планка удалось обнаружить первую потенциально обитаемую планету, расположенную в системе звезды солнечного типа. Находящийся на расстоянии чуть больше 3100 световых лет желтый карлик Kepler-160 имеет массу в 0,9 массы Солнца, радиус — 1,1 его радиуса, а светимость практически такая же, как у Солнца.
До сих пор у нее были известны две экзопланеты, обе существенно крупнее Земли и на слишком близких к звезде орбитах: судя по всему, это испепеленные, раскаленные миры. Однако в новой статье, опубликованной в журнале Astronomy & Astrophysics, Рене Хеллер (René Heller) и его коллеги сообщают о еще двух кандидатах, на присутствие которых указывают отклонения в движении известных планет.
Одна из них, гигантская Kepler-160d, не проходит на фоне диска своей звезды, поэтому не была замечена в данных предыдущих наблюдений. Но куда интереснее оказалась другая — KOI-456.04, радиус которой оценивается всего в 1,9 радиуса Земли, причем полный оборот по орбите она делает за 378 суток. Таким образом, KOI-456.04 удивительно близка к нашему привычному миру и сама по себе, и по характеристикам своей звезды. По словам астрономов, до сих пор не было известно ни одной подобной далекой системы.
Стоит добавить, что расчеты, обнаружившие KOI-456.04 в архивных данных, еще недостаточно надежны — и она остается в статусе кандидата вплоть до новых наблюдений. Авторы работы надеются, что сделать это поможет европейская миссия PLATO — новый космический телескоп для поиска экзопланет, который готовится к запуску в 2026 году и нацелен на обнаружение именно «суперземель».
Источник
submitted by postmaster_ru to Popular_Science_Ru [link] [comments]


2020.05.25 19:56 Nemer231 Токсичные родители

Я настолько сильно устал от родителей и от их вечных ограничений, что собираюсь съехать от них. Дело в том, что мне 17 лет и я хочу добиться эмансипации и уехать от родителей на работу/подработку и не возвращаться. Отчим всегда настаивает на своем и преуменьшает проделанную мною работу вслух. Запретили ходить на Греко-римскую борьбу, где несмотря на то, что я поздно туда записался, у меня был шанс выступить на соревнованиях. Два с половиной года. Два с половиной гребаных года я усердно работал; полностью сменил питание, просыпался каждый день в 6 утра пока все спали. Встречал рассвет, бегал и обдавался холодной водой для закаливания характера и иммунитета. Я умел совмещать учебу, тренировки и помощь по двору/дому. Дело в том, что отчим появился еще, когда мне было 7 лет. Мы жили в старом доме, который более-менее удовлетворял наши потребности. Отчим оказался строителем и на протяжении 5-7 лет мы построили с ним двухэтажный дом. Я был горд проделанной работой, хоть это и занимало все моё свободное время после школы - мы строили, строили и еще раз строили. Там уже лет в 13-14 у меня появился интерес к спорту. На фоне карантина (хотя скорее больше самоизоляции) и мою жалобу боли в паху, мне запретили ходить на тренировки... Я был в ярости, я плакал, просил и пытался свести все на компромисс, но как итог: я два месяца не выходил из дома; я лежал на полу целыми днями, я спал на полу. Я был убит. Это было мое все. Но сейчас у меня умеренная депрессия и у меня была попытка покончить собой, путем игры с лезвием. Но я тут же опомнился и бросил это дело. У меня появились проблемы со здоровьем: без причины увеличивается селезенка, как оказалось, у меня увеличилась вена в паху (я загуглил и ужаснулся), постоянно кружится и болит голова. Отчим всегда настаивает на своем. А если ему противостоять, то идет физическая угроза (только по отношению ко мне). Ему уже 57 и сегодня, моя попытка уйти на ночевку к двоюродному брату закончилась очередной ссорой. Он курящий и я жду его немедленной смерти. Мать всегда зациклена на работе и работе по двору (несмотря на ее проблемы со спиной) Объяснять ей свои права и что ее действия могут привести к моей кончине, побегам из дома или к преступлению бесполезно. А самое интересное заключается в том, что она его любит и собирается выйти за него замуж. Я человек, который готов помочь.Я не лентяй. Но как я понимаю, он хочет, чтобы я работал с утра по вечер КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Я могу помочь, я могу сделать что угодно, только попросите с уважением, пожалуйста! Итак, завтра я иду в врачам (психолог и хирург), к которым я должен был сходить еще пол года назад. После в милицию по делам несовершеннолетним, где я буду просить моей эмансипации либо лишения прав родителей. Уж лучше мне быть в детдоме, чем жить с этими существами, которых, я надеюсь, больше никогда не увижу. Многие будут уверены, что "это тебе так кажется, отвыкнуть от родительского гнезда будет тяжело". Может быть вы и правы. Но я очень сильно устал от подобного. У меня теперь нет планов на будущее, а на учебу я уже забил. Я много чего тут еще не написал, но к чему я клоню: те, кто думают, что ваши родители изверги и несправедливы по отношению к вам, вспомните этот пост, пожалуйста. Потому что ТАКИХ родителей, я не посоветую никому. Ведь никому по сути из моих родственников это не надо. Спасибо большое за внимание и что прочитали всё это соплежуйство.
submitted by Nemer231 to ru [link] [comments]


2020.03.26 20:39 alyosha092 На согласование перепланировки цена умеренная 3ст

Любопытные факты о русской бане
https://preview.redd.it/11h43mgyv2p41.jpg?width=1000&format=pjpg&auto=webp&s=411b6949f4161237f192795fe09e1b534c619b3c
Первое письменное упоминание о русской бане содержится в «Повести временных лет» и относится исследователями к X веку н. э., но очевидно, что баня на Руси существовала и раньше. В деревнях бани строили при каждом доме, и мылись в них в основном члены семьи. Банным днем традиционно была суббота (отголоски этого обычая сохранились в деревнях и поныне). Первые общественные бани появились примерно в XV веке. При этом, как и в деревенских банях, женщины и мужчины парились и мылись там вместе. Прекратилась такая практика лишь при Екатерине II, запретившей совместную помывку специальным указом.
Русская баня и поныне считается иностранцами экзотической диковинкой, а в былые времена туристы специально приезжали в Россию, чтобы посмотреть, как «эти русские» хлещут друг друга березовыми вениками, а после парилки обтираются снегом и купаются в проруби. Отдельные смельчаки даже решались это повторить — и частенько превращались в подлинных ценителей подобного «экстрима». В старину бани топились по-черному, то есть огонь разводили прямо в помещении, а дым выходил через отдушину в потолке или через дверь. Позже, поначалу в семьях зажиточных крестьян, появились бани по-белому (именно они и ассоциируются сейчас с термином «русская баня»). Внутри такой бани размещается печь, в торце которой сделаны три дверцы: первая играет роль поддувала, вторая ведет в топку, в третью заливают воду для образования пара. Дым выводится через трубу.
Известен еще один необычный русский обычай — мытье внутри русской печи. Устья старинных печей бывали до полутора метров глубиной и полуметра высотой, и там вполне мог поместиться человек. Печь протапливали, золу выгребали, насыпали на кирпичи соломы, и можно было мыться.
Самые знаменитые общественные русские бани — Сандуновские, открытые в Москве в 1808 году. Здание, в котором они расположены, находится под охраной государства как памятник архитектуры
Вяжем веники У традиции использования банных веников есть свой глубокий смысл. В старину это был способ прогнать из человека болезни и овладевших им злых духов. Впоследствии оказалось, что целительное воздействие веников нельзя списать только на суеверие: в зависимости от пород дерева, из которых сделан веник, его использование действительно оказывает положительное влияние на человеческий организм.
Веником нагнетают жар и массируют кожу. Березовые веники применяют при боли в мышцах и суставах после физических упражнений. А вот с простудной ломотой во всем теле хорошо справляется веник из ольхи. Профилактику респираторных заболеваний можно проводить с помощью можжевелового или пихтового «орудия». Дубовый веник обладает противовоспалительным действием и благоприятно воздействует на кожу, липовый — показан при головной боли и в качестве легкого мочегонного.
Удивили французов В 1717 году, во время визита Петра I во Францию, парижане были потрясены необычным зрелищем: царские гренадеры, для которых по приказу Петра организовали русскую баню, прямо из парилки бросались в ледяные воды Сены. Озабоченный королевский гофмейстер, приставленный к русскому царю, даже подал тому доклад: мол, надо запретить такие купания, а не то солдаты перемрут. На что Петр ответил: «Не опасайтесь, господин Вертон. Солдаты от парижского воздуха несколько ослабли, так закаливают себя русскою банею. У нас бывает сие и зимою: привычка — вторая натура».
Нечистая сила в бане Банник — один из самых ярких представителей славянского пантеона сверхъестественных существ, известный, пожалуй, не меньше домового. По народным поверьям, разгневанный банник мог плеснуть в человека кипятком, постучать в стену или кинуть камень в печь. Чтобы его задобрить, в бане оставляли кусок ржаного хлеба с солью. А если нужно было вовсе прогнать банника, требовалось задушить черную курицу и закопать ее под порогом бани.
А как у них? Турецкий хаммам, пожалуй, один из самых мягких вариантов бани. Температура в нем всего около 40 ºС, зато влажность рекордная — более 95%!
В Турции в прошлом существовала традиция раз в неделю отпускать жен в баню, и в хаммаме для этого выделяли специальный день. Женщины приходили в баню не только помыться, но и пообщаться с подругами, попить кофе со сладостями, поделиться новостями и сплетнями. Нередко такие посиделки затягивались до самого вечера.
В японской бане сэнто парилка отсутствует. Сначала посетитель растирает тело морской солью грубого помола, затем тщательно смывает соль и грязь водой до полной чистоты, и лишь потом погружается в деревянную (общую или индивидуальную) ванну с горячей водой — офуро. Процедуры можно повторять, но строго в указанной последовательности.
Финская баня — сауна — по происхождению и особенностям близка русской. Финны, как и мы, не пренебрегают горячим фитомассажем березовыми вениками. Сухие сауны — относительно современное изобретение. Воздух в них прогревается электрическими приборами, а не открытым пламенем, что во многих случаях более удобно.
В Финляндии на 5 млн жителей приходится около 2 млн саун. Это абсолютный мировой рекорд
В Европе весьма популярны ирландские бани. Температура в такой бане умеренная, а горячий воздух циркулирует по трубам, расположенным под полом и в стенах. Но главная особенность ирландской бани — нагретые камни, которыми посетители обкладывают все тело. Такая стоун-терапия помогает при многих болезнях, включая депрессию.
Источник - https://aminevskiebani.ru
submitted by alyosha092 to u/alyosha092 [link] [comments]


2020.03.01 05:14 alyosha092 Как выбрать слуховой аппарат

Как выбрать слуховой аппарат https://preview.redd.it/yxza6rxuvzj41.jpg?width=1337&format=pjpg&auto=webp&s=669ccfe5d5a8e03453c45886c1a2f510986c0539
Выбрать слуховой аппарат – это довольно сложная задача, особенно для того, кто совершенно не разбирается в вопросе, кто делает это впервые. Опытному пользователю гораздо проще решить эту проблему – он уже знает плюсы и минусы модели, которой он пользовался долгое время, и может подобрать либо аналогичное устройство, либо превосходящее его по техническим параметрам. Но если вы столкнулись с этим впервые, то вас, скорее всего, напугает многообразие моделей, видов аппаратов и функциональных возможностей. Вы пробовали выбирать автомобиль, не зная, что такое руль? Примерно в такую ситуацию попадает человек, впервые заглянувший в каталог слуховых аппаратов. В этой статье мы расскажем про основные параметры, на которые стоит обратить внимание при выборе слухового аппарата.
Как правильно выбрать слуховой аппарат? Для начала разберемся в видовом многообразии устройств. Слуховые аппараты делятся на два вида по принципу работы: аналоговые и цифровые, и на три вида – по типу ношения: заушные, внутриушные и внутриканальные. Давайте разберемся, что все это означает.
Какие бывают слуховые аппараты? Аналоговые слуховые аппараты Аналоговые слуховые аппараты или «усилители звука» работают по простому принципу: микрофон улавливает звук, ресивер усиливает его и передает пользователю в ухо. То есть, устройство усиливает абсолютно все звуки, которые может уловить. Зачастую такое приспособление не способно выполнить главную функцию слухового аппарата - улучшить разборчивость речи. На сегодняшний день этот вид устройств считается устаревшим, именно поэтому он упал в цене, и различные телемагазины продают «усилители звука» буквально за копейки. Специалисты рекомендуют с осторожностью относиться к подобным предложениям: помимо того, что аналоговый слуховой аппарат – это малоэффективный помощник в слухопротезировании, так еще и рынок переполнен подделками.
Цифровые слуховые аппараты Цифровые слуховые аппараты отличаются от аналоговых, как современный плазменный телевизор отличается от черно-белого лампового. Это миниатюрный компьютер, способный проводить десятки тысяч операций в секунду – прежде чем попасть к пользователю, он проходит многоступенчатую цифровую обработку. Звук поступает в микрофон, после передается в усилитель, где и происходит вся магия обработки: компьютер выделяет именно те звуки, которые не слышны пользователю, очищает звук от посторонних шумов и преобразовывает его в цифровой сигнал, чтобы отправить его в ресивер и после этого – в ухо пользователю. Таким образом, человек получает только те звуки, которые ему нужны в наиболее комфортном виде.
Разные модели слуховых аппаратов обрабатывают звук по-разному, в зависимости от комплектации, доступных функций и количества каналов. Количество каналов – это показатель, от которого зависит количество операций, которые одновременно сможет выполнять ваше устройство: например, усиливать речь и приглушать шум ветра, удерживая при этом звук окружения на нормальной громкости.
Цифровое устройство может приглушить громкие звуки и усилить тихие. От наличия направленных микрофонов зависит, сможет ли аппарат улавливать звуки и спереди, и сзади или только с одной стороны.
Современные цифровые слуховые аппараты – умные устройства, они способны запомнить акустические ситуации, в которых находится пользователь и автоматически переключаться между ними: включать подавление шума ветра на улице и выключать его дома перед телевизором, освобождая каналы для специальной программы просмотра ТВ. Также аппараты умеют синхронизироваться со смартфонам, что открывает дополнительные функции управления устройством и новые возможности в использовании, например, как блютуз-гарнитуру.
Итак, мы разобрались, чем отличается цифровой слуховой аппарат от аналогового, теперь пришло время выяснить, какие типы ношения бывают у слуховых аппаратов?
Типы ношения слуховых аппаратов В решении этого вопроса следует полагаться на своего специалиста по слуху, он обладает всеми необходимыми знаниями, чтобы помочь вам выбрать устройство, которое будет максимально соответствовать всем вашим требованиям. Но помните одну очень важную вещь: при выборе типа ношения аппарата на первом месте должно стоять качество слуха и только потом – эстетические характеристики.
Слуховые аппараты заушного типа ношения. Корпус такого устройства крепится за ухом, а в слуховой канал направляется силиконовая трубочка, заканчивающаяся ушным вкладышем. Заушный слуховой аппарат обладает большим запасом прочности, прост в обращении и подходит людям даже с самым глубоким снижением слуха.
Внутриушные слуховые аппараты размещаются в слуховом канале и ушной раковине. Такой аппарат менее заметен окружающим, но имеет ограниченную мощность и функциональность – корпус устройства очень мал, чтобы вместить в него много элементов.
Внутриканальные слуховые аппараты – самые незаметные устройства, которые полностью скрываются внутри слухового канала и вовсе не видны окружающим. Корпус такого устройства еще меньше, чем у внутриушного, следовательно, и функций он может выполнять меньше.
Корпуса внутриушных и внутриканальных устройств изготавливаются по индивидуальному слепку вашего уха при помощи технологии 3D-печати. Корпус заушного аппарата готов к использованию сразу, однако эксперты рекомендуют изготовить индивидуальный ушной вкладыш для наилучшего прилегания к уху.
Что еще нужно знать, чтобы выбрать, какой слуховой аппарат лучше купить? Итак, мы уже определились с принципом работы слухового аппарата и типом ношения, но это еще не все. Мы также должны знать, какая мощность аппарата необходима, чтобы компенсировать именно вашу потерю слуха, ведь у каждого человека этот процесс происходит по-разному. Однако тугоухость имеет степени общие для всех.
I степень тугоухости – легкая потеря слуха до 40 дБ. При такой потере у человека возникают проблемы с тихой речью или шепотом, а также с восприятием звука в шумной обстановке и при разговоре с несколькими собеседниками одновременно. Для коррекции подойдет аппарат малой мощности.
II степень тугоухости - легкая и умеренная потеря слуха — от 40 до 55 дБ. Человек начинает плохо разбирать речь даже в тихой обстановке, большие проблемы возникают с пониманием речи при фоновых шумах. Подойдет аппарат средней мощности.
III степень тугоухости - средняя потеря слуха — от 55 до 70 дБ. Шепотная речь не воспринимается, а разговорная слышится только с близкого расстояния (до 3 м), относительно хорошо слышатся только громкие звуки: крики, автомобильный сигнал. Для коррекции подойдут аппараты средней и высокой мощности.
IV степень тугоухости – глубокая потеря слуха — от 71 до 90 дБ. Человек слышит речь, только если собеседник находится не больше, чем в метре от него, но разбирает не все слова. Не слышит громких звуков. Необходимы аппараты высокой мощности или сверхмощные устройства.
Точную степень потери слуха может определить только специалист, обладающий специальными знаниями, при помощи специализированного аудиометрического оборудования. Эксперт проведет диагностику и по ее итогам поможет подобрать устройство необходимой мощности. Также, имея на руках аудиограмму – результат обследования, специалист сможет провести настройку цифровых слуховых аппаратов.
Один или два слуховых аппарата? Если у человека снижен слух на обоих ушах, будет ли достаточно одного слухового аппарата? Специалисты рекомендуют протезировать оба уха для максимально комфортного восприятия звуков. Однако бывают случаи, когда можно обойтись и одним устройством. Перед принятием решения о покупке обязательно проконсультируйтесь с экспертом.
Источник - https://r-sluh.ru
submitted by alyosha092 to u/alyosha092 [link] [comments]


2019.08.29 10:24 volshebstvo777 Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника
https://preview.redd.it/h70gwezu6dj31.jpg?width=1284&format=pjpg&auto=webp&s=281de80d7bcf0df52fea758a431e2f73bf597b81
Между 3% и 20% жителей планеты испытывают симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК). Состояние затрагивает больше женщин, чем мужчин. У некоторых людей с СРК наблюдаются незначительные симптомы. Однако для других симптомы являются значительными и нарушают повседневную жизнь.
Что такое синдром раздраженного кишечника? СРК также известен как спастическая толстая кишка, раздражительная толстая кишка, слизистый колит и спастический колит. Это отдельное состояние от воспалительного заболевания кишечника и не связано с другими заболеваниями кишечника.
СРК - это группа кишечных симптомов, которые обычно встречаются вместе. Симптомы варьируются по тяжести и продолжительности от человека к человеку. Тем не менее, они длятся не менее трех месяцев не менее трех дней в месяц.
СРК может вызвать повреждение кишечника в некоторых случаях. Однако это не часто.
СРК не увеличивает риск возникновения рака желудочно-кишечного тракта, но все же может оказать существенное влияние на вашу жизнь.
Симптомы синдрома раздраженного кишечника Симптомы СРК обычно включают в себя:
  • спазмы
  • боль в животе
  • вздутие живота и газ
  • запор
  • понос
Нередко у людей с СРК возникают эпизоды как запора, так и диареи. Такие симптомы, как вздутие живота и газы, обычно проходят после того, как у вас испражнения.
Симптомы СРК не всегда постоянны. Тем не менее, некоторые люди имеют постоянные симптомы.
📷
Симптомы синдром раздраженного кишечника у женщин У женщин могут быть симптомы во время менструации, или у них может быть больше симптомов в течение этого времени. У женщин в менопаузе меньше симптомов, чем у женщин, у которых менструация еще не наступила. Некоторые женщины также сообщают, что некоторые симптомы усиливаются во время беременности.
Симптомы синдром раздраженного кишечника у мужчин Симптомы СРК у мужчин такие же, как у женщин. Однако гораздо меньше мужчин сообщают о своих симптомах и обращаются за лечением.
Синдром раздраженного кишечника и боль Боль от СРК может ощущаться как спазмы. С этим спазмом у вас также будет по крайней мере два из следующих событий:
  • некоторое облегчение боли после дефекации
  • изменение в том, как часто у вас есть испражнение
  • изменения в том, как выглядят ваш стул
Синдром раздраженного кишечника и диета 📷
Для некоторых людей изменения в рационе питания могут помочь облегчить симптомы. Поскольку симптомы СРК у разных людей различны, подходы к диетическим изменениям должны быть разными.
Домашние средства для синдрома раздраженного кишечника Некоторые домашние средства или изменения образа жизни могут помочь облегчить симптомы СРК без применения лекарств. Примеры этих изменений образа жизни включают в себя:
  • участие в регулярных физических упражнениях
  • сокращение напитков с кофеином, которые стимулируют кишечник
  • есть меньше еды
  • минимизировать стресс (разговорная терапия может помочь)
  • принимать пробиотики («хорошие» бактерии, которые обычно находятся в кишечнике), чтобы помочь уменьшить газ и вздутие живота
  • избегать жареной или острой пищи
Продукты, которых следует избегать с синдромом раздраженного кишечника 📷
Управление вашей диетой, когда у вас СРК, может занять немного больше времени, но часто стоит усилий.Изменение количества или исключение определенных продуктов, таких как молочные продукты, жареные продукты, неперевариваемые сахара и бобы, могут помочь уменьшить различные симптомы.
Для некоторых людей добавление специй и трав, таких как имбирь, мята и ромашка, помогло уменьшить некоторые симптомы СРК. Узнайте больше о том, как определенные продукты взаимодействуют с симптомами СРК.
Физические процессы, участвующие в СРК, также могут варьироваться, но могут состоять из:
  • замедленные или спастические движения толстой кишки, вызывающие болезненные спазмы
  • ненормальный уровень серотонина в толстой кишке, влияющий на моторику и испражнения
  • умеренная целиакия, которая повреждает кишечник, вызывая симптомы СРК
📷 Синдром раздраженного кишечника со стрессом Автоматическое движение или подвижность вашей пищеварительной системы в значительной степени контролируется вашей нервной системой.Стресс может повлиять на ваши нервы, делая вашу пищеварительную систему сверхактивной.
Если у вас СРК, ваша толстая кишка может быть слишком чувствительной даже к небольшим нарушениям пищеварительной системы. Также считается, что на СРК влияет иммунная система, на которую влияет стресс.
Синдром раздраженного кишечника с потерей веса СРК не влияет на вес каждого с условием. Тем не менее, это может привести к потере веса, если вы не едите достаточно, чтобы поддерживать свой вес, чтобы избежать симптомов.
Спазмы могут появляться чаще после еды. Если частым поносом является один из ваших симптомов, ваш организм может не получать все питательные вещества из пищи, которую вы едите. Ваш вес может уменьшиться в результате этого.
Синдром раздраженного кишечника с диареей СРК с диареей является специфическим типом СРК. Это в первую очередь влияет на толстую кишку. Общие симптомы СРК с диареей включают частый стул и тошноту. Некоторые люди с СРК с диареей иногда теряют контроль над кишечником.
Синдром раздраженного кишечника с запором СРК с запорами - это тип СРК, который обычно поражает подростков и молодых людей. Твердый стул, который случается реже, а также запор являются наиболее распространенными симптомами этого типа СРК.
В компании Новая Эра есть продукт "Сосновая пыльца с олигосахаридами" для кишечника.
📷
Показания к применению:
  • Заболевания ЖКТ, в том числе запоры, диарея
  • Ожирение, лишний вес
  • Диабет
  • Профилактика онкологии толстой и прямой кишок, рака молочной железы
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Геморрой
  • Аппендицит
  • Гипертония
  • Аллергии
  • Простатит
  • Женские болезни
Здоровье кишечника – здоровье всего тела! Курс приема от 1-3 месяцев. Дозировка 1-2 раза в день по 1 пакетику.
submitted by volshebstvo777 to u/volshebstvo777 [link] [comments]


2019.08.01 11:02 volshebstvo777 На согласование перепланировки цена умеренная 3ст

Зубные пасты, которые действительно работают
https://preview.redd.it/j5rye9k0ktd31.jpg?width=1288&format=pjpg&auto=webp&s=08835778faf3127f19e7c44577f028731d7cc473
Когда дело доходит до того, чтобы показать свое лицо, есть один аспект вашей красоты, которым никогда не следует пренебрегать - чистить зубы.
И хотя натуральных и экологически чистых продуктов для вашей помады или прически может быть в изобилии, варианты сделать вашу улыбку селфи самой белой может быть проблемой.
Не все пасты созданы одинаково, даже если их описывают, как натуральные. Ваша зубная паста всегда должна быть эффективной для полной чистки зубов.
Все зубные пасты должны быть в состоянии «очистить поверхность зуба».
Например, зубные пасты, которые содержат пищевую соду, могут содержать добавленную соль и могут быть вредными для людей с определенными заболеваниями сердца или высоким кровяным давлением.
От зубных паст, в которых есть цитрусовые элементы нужно избавиться, так как эти ингредиенты являются кислыми и могут изнашивать зубы или усугублять симптомы кислотного рефлюкса.
Хотите оживить чистку зубов и попробовать новую зубную пасту? Вот три натуральных зубных паст, чтобы рассмотреть.
СТОИТ ЛИ ИЗБЕГАТЬ ФТОРА? С 1960 года фтор стал причиной значительного сокращения полостей. Вот почему все зубные пасты содержат фторид.
Американская стоматологическая ассоциация (ADA) опубликовала в 2018 году статью, в которой говорится, что между фтором нет связи для неблагоприятных последствий для здоровья. Эти результаты подтверждены американскими и европейскими исследователями. В то время как исследование 2016 года сообщает, что побочные эффекты могут возникать при неконтролируемом переедании в течение короткого периода времени. Токсичность возникает только в очень высоких концентрациях. Избегайте местного применения фтора, так как он может высушить и вызвать раздражение кожи.
📷
Бережный уход начните с зубов
Зубная щетка для тщательного ухода за полостью рта «Chuchen» – это высокотехнологичный продукт, изготовлена из двойной заостренной шелковой нити и густой щетины. Благодаря твердому основанию рукоятки, зубная щетка удобна в использовании. Обеспечивает комплексную чистку зубов и бережный уход за деснами, что сделает ежедневный уход за полостью рта еще более комфортным.
Действие
Ультратонкая щетина – верхушка 0,01 мм, зубная проникает в труднодоступные места, бережно удаляет налет, не повреждая зубную эмаль. Бережный уход за деснами, не вызывая кровоточивость и воспаления.
Эргономичный дизайн: Дизайн головки щетки выполнен в форме ромба, что позволяет проникнуть в труднодоступные места полости рта. Дизайн длины и степени искривления основания щетки отвечает требованиям, умеренная эластичность, бережный уход за деснами. Эргономичный дизайн, расширенная рукоятка с антискользящим эффектом, приятная на ощупь, удобная в использовании.
📷
1. Зубная паста марки “Zhuzhen” (универсальная)
Зубная паста на основе экстракта бамбуковых листьев снимает воспалительные процессы полости рта, обладает охлаждающим эффектом, устраняет неприятный запах, уменьшает кровоточивость десен и предотвращает появление пародонтита. При частном использовании укрепляются зубы и обеспечивается здоровье ротовой полости. Паста с содержанием кремния бережно удаляет зубной налет и не наносит вред эмали. Эффективно снимает зубные отложения, в том числе с молочных зубов, полости.
Зубная паста на основе экстракта бамбуковых листьев:
  • Обладает охлаждающим эффектом
  • Снимает воспалительные процессы полости рта
  • Уменьшает кровоточивость десен и предотвращает появление пародонтита, устраняет неприятный запах
  • Укрепляет зубы, обеспечивает здоровье ротовой полости
📷 2. Придающая блеск и освежающая зубная паста с мятным вкусом (дневная)
Освежающая паста с экстрактом бамбука подходит для утреннего использования. Содержит инновационную систему для безопасного отбеливания, благодаря которой подходит даже для чувствительных зубов. Округлые полирующие частицы заметно осветляют эмаль, расщепляют налет на труднодоступных местах и делают поверхность зубов идеально гладкой, что способствует сохранению белизны надолго. Натуральные антибактериальные компоненты препятствуют образованию налета и заботятся о свежести дыхания. Фторид-ионы эффективно защищают от кариеса. Паста с содержанием кремния бережно удаляет зубной налет и не наносит вред эмали. Эффективно снимает зубные отложения, в том числе с молочных зубов, полости. Зубная паста на основе экстракта бамбуковых листьев:
  • Обладает охлаждающим эффектом
  • Снимает воспалительные процессы полости рта
  • Уменьшает кровоточивость десен и предотвращает появление пародонтита, устраняет неприятный запах
  • Укрепляет зубы, обеспечивает здоровье ротовой полости
📷 3. Зубная паста для защиты зубов и десен с фруктовым вкусом (ночная) Зубная паста с экстрактом бамбука для защиты зубов и десен во время сна препятствует появлению кариеса, улучшает состояние зубов, делает зубную эмаль более крепкой. Сополимер и цитрат цинка обеспечивают долгосрочную защиту десен, сохраняют здоровье зубов, уменьшают риск возникновения парадонтита. Паста с содержанием кремния бережно удаляет зубной налет и не наносит вред эмали. Эффективно снимает зубные отложения, в том числе с молочных зубов, полости. Зубная паста на основе экстракта бамбуковых листьев:
  • Обладает охлаждающим эффектом
  • Снимает воспалительные процессы полости рта
  • Уменьшает кровоточивость десен и предотвращает появление пародонтита, устраняет неприятный запа
  • Укрепляет зубы, обеспечивает здоровье ротовой полости
Гигиена полости рта Как и ваша любимая марка шампуня или косметики, выбор идеальной зубной пасты в конечном итоге остается за вами. Независимо от того, выбираете ли вы полностью натуральную формулу или нет, не забывайте соблюдать надлежащую гигиену полости рта:
  1. Чистите зубы по крайней мере два раза в день, включая язык.
  2. Зубочистка каждый день для здоровья десен.
  3. Используйте жидкость для полоскания рта, чтобы предотвратить гингивит.
  4. Запланируйте регулярные встречи с вашим стоматологом.
Чистка зубов - это только часть гигиены полости рта. Часто люди не замечают, как у них остается пища между зубами. Зубная нить - это здорово. Но есть еще и зубочистка, которая нужна вам, независимо от ваших предпочтений в зубной пасте! И еще: важность чистки языка!
📷 Ополаскиватель для полости рта с экстрактом листьев бамбука Ополаскиватель для полости рта – необходимый элемент ежедневного ухода за полостью рта. Его регулярное использование (два раза в день) придают дыханию свежесть, а также оказывают профилактическое действие против воспаления десен и других стоматологических заболеваний. Ополаскиватель для зубов можно применять ДО чистки. Он размягчает зубной налет, чтобы затем он легче очистился, а также способствует осветлению зубов и предотвращает воспаление десен. Ни одна щетка не способна удалить весь зубной налет, уничтожить все бактерии на деснах, языке и в других труднодоступных местах полости рта. Избавиться от них в достаточной степени не помогает даже применение зубной нити. А ведь именно бактерии и образующаяся в процессе их жизнедеятельности молочная кислота являются основными причинами появления кариеса, неприятного запаха и воспаления десен. Но помните, что использование ополаскивателя для полости рта не может заменить регулярный уход за полостью рта, и должно рассматриваться лишь как дополнение к ней.
Действие
  • Улучшает свежесть дыхания; сокращает количество микробов в ротовой полости
  • Обладает противовоспалительным и противогрибковым действием
  • Снижает риск появления пародонтита и других стоматологических заболеваний; обладает антисептическим действием
  • Поддерживает белизну зубов
  • Укрепляет эмаль
  • Предотвращает образованию кариеса
  • Борется с образованием зубного камня
  • Тонизирует стенки кровеносных сосудов, уменьшает воспаление и кровоточивость десен
  • Убивает бактериальный налет, который приводит к появлению кариеса, гингивита
📷 Спрей-освежитель дыхания с экстрактом листьев бамбука Освежающий спрей для полости рта создан на основе длительных научных изысканий, этот препарат поможет сохранить здоровье и хорошее состояние тканей, пополняя их необходимыми веществами и полезными микроэлементами. Он поможет повысить уверенность в себе, оздоравливая полость рта и обеспечивая ее качественную гигиену. Уникальный компонентный состав спрея эффективно удаляет запах, такой как: дым, вино, чеснок и неприятный запах изо рта.
Действие
  • Освежает дыхание
  • Приводит в норму состояние микрофлоры в полости рта
  • Нормализует секреторную выработку собственной слюны
  • Устраняет всевозможные запахи
  • Обеспечивает профилактику возможного инфицирования органов дыхания Нормализует естественный состав слюны
  • Выполняет увлажнение гортани, устраняя фантомные признаки жажды и дискомфортных ощущений
  • Поддерживает необходимую гигиену ротовой полости
submitted by volshebstvo777 to u/volshebstvo777 [link] [comments]


2019.05.07 18:00 Kellycrosss Вы готовы к деменции в своей семье?

Начинается наблюдение дементного больного обычно с визита группы родственников с рассказом о его состоянии и упором на его категорический отказ от психиатрической помощи. Затем следует визит той же группы вместе с больным, который в 99 случаев из ста чудесно беседует с врачом, замечательно соглашается все принимать и с удовольствием потом ходит на прием еще. В 99 случаях, потому что одна бабулечка на моей памяти минут 10 все-таки дулась и отворачивалась, но потом мы с ней все же отлично пообщались.
Привозят больных традиционно в состоянии тяжелой, реже умеренной и никогда – легкой деменции.
Помню визит семьи, гневно взирающей на бабушку, которая неизвестно кому продала загородный дом, и неизвестно куда дела деньги от продажи (может и не получала их вообще). По описанию, ее деменция насчитывала минимум пару лет. На вопрос – чего раньше не везли, отвечают, что она же не хотела. Спрашиваешь: а что, сейчас захотела? Сердятся: а сейчас уже деваться некуда было. Так вот, деваться некуда уже тогда, когда человек только начинает путать события текущего и последних дней, а не когда он уже близких не узнает и туалет найти не может.
В случае тяжелой деменции мы можем максимум успокоить старого человека, убрать сопутствующие бред, галлюцинации, нарушения настроения, наладить сон. Память и интеллект не вернем никак. При умеренной изредка удается отвоевать часть утерянных позиций.
Рассказы родственников на тему «а вот у нас бабушка однажды испортилась, мы ее свозили к психиатру и нам ее починили» на язык медицины переводятся как «состояние сосудистого делирия купировано, исход в умеренную деменцию», то есть к лечению именно деменции отношения такие разговоры не имеют. Умеренная же деменция воспринимается большинством населения как возрастная норма.
Как привезти больного на прием, если он не хочет. Можно ли вызвать в этом случае психиатра на дом?
Открываем Закон о психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при ее оказании. Ищем статью 23, смотрим пункт б:
— Психиатрическое освидетельствование лица может быть проведено без его согласия или без согласия его законного представителя в случаях, когда по имеющимся данным обследуемый совершает действия, дающие основания предполагать наличие у него тяжелого психического расстройства, которое обусловливает:
б) его беспомощность, то есть неспособность самостоятельно удовлетворять основные жизненные потребности.
Вот это как раз про дементных больных. Из того же закона узнаем, что для такого осмотра требуется санкция суда. Если врач соглашается ехать к вам на дом просто так, по вашей просьбе, без согласия предполагаемого больного, врач нарушает закон. При легкой или умеренной деменции санкцию получить не удастся, уговаривайте.
Как уговорить больного? Как правило – никак. Это поколение очень бурно реагирует на попытку показать их психиатру. Обычно приходится идти на хитрость. Очень нам в этом зачастую помогают участковые терапевты. Одна такая доктор убедительно объясняет таким пациентам про распоряжение президента по диспансеризации ветеранов, и если они не поедут, то ее премии лишат. Слова «президент», «диспансеризация» и «премия» действуют волшебно. Некоторых удавалось уговорить «за компанию» – «ой, мама, меня тут на консультацию отправили, я одна боюсь, поехали со мной». Тут уже кто что придумает. Большая часть просто сажается в машину и везется без объяснений, потому что объяснений они уже, увы, не понимают.
Мы на приеме, в свою очередь, первым делом сразу представляемся, что мы именно психиатры. Ни разу это никакого негатива не вызывало несмотря на опасения родных.
Переживания близких еще очень часто связаны с неправильной оценкой психического состояния больного. Мы, чтобы не терять время на осмотре, просим порой заранее родных рассказать о состоянии больного и на этом строим уже какие-то предварительные предположения. Близко к цели попадают примерно 30% родных. Очень часто после осмотра слышу от родных: «Ой, а мы думали, она у нас еще ничего. А вы начали ее спрашивать, так она ничего не знает, оказывается». Иногда наоборот, распишут так, будто уже не бабулечка, а овощ на грядке, первую группу давать надо, не глядя, а посмотришь – так и ничего еще бабушка, еще и полечить можно. Традиционное переживание – у вас же на здании написано, что психоневрологический диспансер, бабушка увидит, рассердится и не пойдет на прием. На приеме не менее традиционно выясняется, что, к ужасу близких, навыки чтения и письма уже утрачены.
Очень часто привозят стариков после переезда. Жили себе старики где-нибудь в деревне, здоровье сдавать начало, с хозяйством не справляются, дети их к себе забирают. А старики на новом месте память теряют со страшной силой. Или решают на семейном совете, что пора родительскую квартиру менять, выделять детям доли, а стариков в меньшую площадь. То же самое. Вот сейчас жирно напишу, чтоб не забыли – не трогайте стариков с места.
Почему это происходит? Давайте сразу договоримся, это не касается пожилых людей с ясным разумом и хорошей памятью. Таких, к счастью, немало. Но если проблемы с памятью начались, то…
Переезд – это огромная нагрузка на память. Перевезли старика на новое место, это сколько ему всего запомнить нужно? Где теперь ложки лежат, как новая плита включается, где туалет находится, буквально все бытоустройство по-новому. Теперь гуглим закон Рибо. В первую очередь страдает память на свежие события. Все эти знания при прогрессировании деменции полетят в первую очередь.
Еще одно замечание. Когда нарушение памяти становится хорошо заметным для родственников, это означает, что органические изменения головного мозга зашли достаточно далеко. И у человека просто заканчивается биологическая основа для запоминания и воспроизводства информации. Настолько заканчивается, что даже для обычных бытовых навыков ресурсов памяти уже не хватает.
Что порой делают родственники? Заваливают бедного старика кроссвордами, требуют заучивания стихов и сетуют, что иностранный язык им ему преподавать некогда, а то бы точно память натренировали. Тренировать уже нечего, надо беречь то, что еще осталось.
Отсюда следующее – заметили, что человека память подводит? Сначала к врачу, а потом делаем напоминалки. На стену – календарь, где можно переставлять число. Расставили фотокарточки родных, подписали кого как зовут. На туалете и ванной таблички, крупно. На двери «выключи воду». Минимизировать столкновение со сложной бытовой техникой. Все записывать. Таблетки изъять, оставить только на дневной прием. Сколько их, которые забывают, приняли лекарство или нет, и пьют еще и еще. Еду тоже убрать, оставить то, что на один день. Потому что забудет, что уже поел, и будет есть и есть. А вам потом лечить. Телевизор они смотреть любят, оставьте им каналы со старыми фильмами и мультиками, сериалы можно, новости убрать.
Квартиру нужно обезопасить для такого больного. Газ на время отсутствия других людей перекрывать, защита на окна, как для детей, спички прячем, внутренние засовы с двери снимаем – закроет, не зайдете, дверь запирать так, чтобы сам изнутри не открыл, чтоб не пустил кого не надо, и сам не ушел.
И сразу же, сразу же решить вопрос с наследством. Вы в первую очередь делаете добро больному. Сколько их становятся жертвами мошенников, обезопасьте своих стариков.
Обязательна умеренная физическая активность. Традиционно, живущие лето в деревне или на даче, чувствуют себя лучше.
Обязательно наблюдение терапевта, если есть необходимость – коррекция артериального давления и уровня сахара в крови.
При прогрессировании деменции часто видим психосоматические качели – чем хуже психическое состояние, тем лучше физическое. Давление волшебным образом приходит в норму, внутренние органы начинают работать как часы, при хорошем уходе больные живут десятилетия.
Если присоединяется бред – чаще это бред ущерба, отношения, отравления, или галлюцинаций, – сразу к врачу. Эти симптомы обычно неплохо убираются лекарствами.
Помню больную, которая при удобном моменте сбегала к крупному торговому центру и у его входа активно просила милостыню, рассказывая, что сын ее морит голодом, выгоняет из дома и жить ей с ним нет никакой возможности. И сына, который робко стоял с ней рядом и просил ее пойти с ним домой и не позорить его на весь город. Таблетки он ей не давал, потому что бабушка их пить не хотела, настоять у него не получалось, в больницу класть он ее жалел.
Со сном как повезет. Спит 5-6 часов в сутки – уже всеобщее ура. Лекарства при бессоннице даем, конечно. Но не давайте старикам феназепам.
Иногда на фоне деменции возникает психомоторное возбуждение – человек становится беспокойным, суетливым, мечется по комнате, порой злится, может быть физическая агрессия, сил в этот момент там полно. Что делать? Если имеем дело с хрупким существом – накинуть одеяло на голову, обхватить руками, удерживать, приговаривая спокойным голосом, что все хорошо.
Если психомоторное возбуждение у крепкого двухметрового старика – бегите. Вы ничего не сделаете, он опасен для вас. Спасайте себя и других, срочно звоните в скорую, пусть пока громит квартиру, вы все равно его не успокоите. Такое возбуждение порой возникает при скачке артериального давления, поэтому за ним нужно следить.
По течению деменции. При старческой деменции – неуклонное угасание, обычно растянутое на годы. При опухолевой – по-разному, зависит и от локализации, от темпа роста, здесь нередко присоединяются поведенческие нарушения, стойкие к лечению. При сосудистой – могут быть светлые окна, когда человек как бы приходит в себя, начинает узнавать близких, понимает обращенную речь. Просветление обычно неполное, при направленной беседе нарушения памяти все равно видны.
Эти просветы могут быть коварными. Есть у нас давняя история про угасающую старушку, которая последний год уже и передвигалась-то с большим трудом, дочку называла мамой и была полностью зависима от постороннего ухода. И – неожиданный светлый промежуток. Да такой, что старушка самостоятельно оделась, выбралась из квартиры, добралась до нотариуса, что располагался в этом же доме на 1 этаже и оформила завещание на подругу детства. Через три дня после этого старушка скончалась. Дочь судилась несколько лет, чем закончилось – не помню. Казуистика, конечно, но вот случилось же.
Если вы прочитали этот текст и с облегчением выдохнули – не, мои родители еще ого-го, нет у нас таких проблем, то сделайте вот что. Возьмите лист бумаги и попросите пожилого человека нарисовать циферблат часов, проставить отметки от 1 до 12 и расположить часовую и минутную стрелку так, чтобы часы показывали определенное время, ну скажем 14:30. Если он справится с этой задачей быстро, аккуратно и без ошибок – выдыхайте, велика вероятность, что и вправду ого-го. Если же нет – привезите на прием, посмотрим.
Отсюда
https://www.miloserdie.ru/article/u-nas-babushka-odnazhdy-isportilas-dementsiya-u-pozhilyh/
submitted by Kellycrosss to Pikabu [link] [comments]


2019.04.21 19:06 FellowshipAA На согласование перепланировки цена умеренная 3ст

Представляю вашему вниманию отредактированную версию заметок о моей борьбе с алкоголизмом и изменением жизненных приоритетов. Недавно начал работать над этим на Пикабу, но в связи с миграцией перемещаюсь сюда. Правда наблюдая немного другой контент, не знаю будет ли это интересно здесь. Посмотрим по возможным подписчикам.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Я был алкоголиком больше шестнадцати лет. Конечно и до этого я периодически употреблял алкоголь, но в систему это вошло, когда я начал самостоятельно зарабатывать деньги.
Начну с того, что я окончил медицинский институт, работал доктором анестезиологом, несколько лет был заведующий отделением реанимации, работал начальником районного отдела здравоохранения. Женился после института, у меня двое сыновей.
И всё это время я бухал. Иногда заметно для окружающих, иногда нет. Временами жена ругалась утром после особенно "удачной" пьянки. Но со стороны знакомых и родственников это выглядело как немножко пожурить - ну он же доктор, в реанимации работает, жизни спасает, у него постоянно стресс, может же человек немного расслабиться. Главная проблема конечно же была не столько в том, что говорило окружение, а в том, что я думал точно так же. Многие годы я даже не замечал проблем, а если кто-то делал замечание все воспринималось в штыки.
Так случилось, что мне пришлось оставить медицинскую практику (не из-за алкоголя, а в связи с материальными проблемами) и уехать зарабатывать деньги в Европе простым рабочим. В связи с появлением просто горы свободного времени чтобы думать я начал постепенно осознавать свою алкогольную зависимость и как следствие или совпадение менять свое мировоззрение.
Сказать, что я был ошарашен это ничего не сказать. Работая по тринадцать часов в сутки руками, а не головой я осознал, что я алкоголик. Я ещё не понимал, что с этим делать, продолжая каждый вечер искать отдых в очередной бутылке, но мне было страшно. Сейчас я уже могу спокойно в этом признаться, а тогда я даже боялся намека на это. Но мой надёжный друг алкоголь утешал меня каждый вечер.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ
Свое первое конкретное знакомство с алкоголем я помню приблизительно с тринадцати лет. Первый раз тогда пил водку в, наверное, немаленьких количествах с дворовыми друзьями, которые уже начали школу жизни. В результате родители придя домой вечером обнаружили меня спящего на полу в собственной блевотине. Меня никто не бил и не ругал, вполне хватило двух дней первого в жизни похмелья. Я не могу сказать плохого о своих родителях: отец электрик на заводе, мать воспитатель в детском саду вполне спокойные люди. За всю жизнь отец поднял руку на мать только один раз в состоянии опьянения. Сейчас понимаю, что в девяностые им приходилось очень нелегко учить меня в институте и подымать младшую сестру. Благодаря им у нас было нормальное, в нашем понимании, детство. Но что-то я отвлекся.
В те времена с алкоголем в магазинах, как и с деньгами было проблематично, и отец гнал самогон. У нас собирались соседи, друзья родителей заседали на кухне. Периодически играли в карты на деньги, иногда за вечер через кухонный стол проходила годовая зарплата шести человек. Но на меня это никак отрицательно не влияло, по крайней мере так кажется. Да я видел периодически выпившего отца, гости на новый год, соседи по праздникам все веселые, подвыпившие. Давали ли мне пробовать алкоголь? Уже и не помню, наверное, шампанское в старших классах? Моя мама говорила, что она никогда не сможет налить рюмку своему ребенку. Но, наверное, когда я вырос то уже перестал им быть. Не подумайте, никто ни в коей мере не заставляет меня пить. Просто иногда звучит фраз «да одну рюмочку можно, ничего с нее не будет, главное нужно знать меру». Проблема в том, что мера уже много лет у нас разная. Еще знаю, что никогда мне не рассказывали про вред алкоголя конкретно. Общая риторика конечно звучала, - мол пить плохо, вот сосед алкоголик от водки помер, смотри не упивайся и по сути все. Мне не давали читать Алена Кара и не посвящали в холодно-жестокие тайны людей сидящих плотно в системе алкоголя. Со школьных лет складывалось ощущение, что алкоголь - это слегка нехорошо, но если понемножку в удовольствие, то вроде и неплохо. Правда в том, что основная масса моих друзей и родственников так считают и дальше.
Это я уже на своем опыте работы в реанимации смог увидеть и оценить масштаб последствий этого просто нехорошо и испугаться, когда понял, что я плотно сижу в этой системе.
Я рассказываю про вред алкоголя своим детям, пока без кровавых подробностей про топор в голове или кошмаров алкогольного делирия. И понимаю, что, если я не расскажу им этого, то они тоже будут думать об алкоголе – это слегка нехорошо, но вроде и неплохо.
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ
Читая заметки разных авторов об алкоголизме, видишь описание ситуаций гораздо хуже своей и думаешь, что не все так страшно. Наверное, ты себя накручиваешь? Особенно после того, как уже не употребляешь несколько дней. Кажется, да ерунда - это всё. Справлюсь спокойно, сейчас немного не побухаю, а потом можно будет под контролем пивка попить.
Правда здесь появляется большой плюс написания своих заметок. Ведь когда стараешься писать для себя, то хочешь честности. И тогда четко начинают всплывать обстоятельства, которые привели к тому, что уже нужно немножко не попить алкоголя.
Моё плавание между первой и второй стадиями алкоголизма затянулось на больше чем десяток лет. В одни моменты было попроще потом хуже, затем снова легче. Только одно понимаю - все это время я не прекращал пить. Пусть в принципе для кого-то немного, но мой минимальный стакан спиртного в пересчёте на водку был каждый день. Часто больше. В выходные можно было спокойно выпить бутылку или полторы. Не знаю, как бы жил всё это время без алкоголя, я об этом тогда просто не думал. Я не чувствовал себя алкоголиком, работал, приносил деньги, спасал людям жизни, писал детям сказки, помогал жене - но всё это на фоне постоянного алкоголя. Мне он абсолютно не мешал, в принципе просто не представлял, как может быть иначе.
Позже анализируя свои поступки увидел постепенную деградация как бы волнами опять-таки то сильнее то меньше, но всё по наклонной. За всё время работы анестезиологом я был пьян конкретно будучи дежурным два раза, и оба раза мне просто дико везло, что никто не поступал поскольку я не уверен в адекватности своей помощи. После ночных дежурств появились традиции заходить на пиво или коньячок под видом пообщаться, обсудить работу. Я не спешил домой к детям и жене. Уже сейчас понимаю - я не хотел обсудить работу, я хотел выпить.
Следующим этапом уже отмечал два-три литра крепкого пива за вечер, злость на замечания жены или родственников, обиду на всех. Неудовлетворённость жизнью в трезвом состоянии. Непреодолимое желание прогуляться при любой погоде, ведь можно без контроля выпить две бутылочки крепкого пивка и уже расслабленным вернуться домой.
Когда пьёшь на всём этом абсолютно не концентрируешь внимания. Постепенно появляется интерес к пошлым анекдотам, уже можешь ругнуться матом при женщинах. И тогда вспоминаешь чему тебя учили на психиатрии: стадиям алкоголизма, деградации личности и подобное. Правда - это уже не пугает, как и финальные стадии алкоголизма. Ведь в реанимации постоянно лечишь алкогольные делирии, панкреонекрозы, кровотечение из варикозных вен пищевода и прочие вещи алкогольного завершения жизни. Но это как бы не про тебя.
Вот так медленно я становился настоящим алкоголиком. Хотя по-честному стал им с первой же рюмки.
ДЕНЬ ПЯТЫЙ
Многие алкоголики описывают прохождение своего пути, который гораздо хуже моего и эти вещи как раз становятся моим стоп краном. Хотя и в собственном алкогольном опыте есть много чего чтобы испугаться.
У меня не было алкогольного делирия, но были панические атаки – это когда ты подрываешься ночью, мокрый от пота и от нехватки воздуха, открываешь окно, а там тоже не хватает воздуха. Кажется, что в тот момент ты готов вскрыть себе горло лишь бы воздух попал в легкие. Сердце бешено колотится, выпрыгивая из грудной клетки, пульсирует вена на шее, страшно – очень страшно. Голова раскалывается, как после нокаута, видишь все в тумане. А в другой комнате спит жена с детьми, чтобы не дышать твоим перегаром.
Умом, как доктор ты стараешься понять, что с дыхание все нормально ведь пальцы розовые, межреберные промежутки не втягиваются, симптом Гведела 2 секунды – значит воздух поступает и все нормально. Но страх не проходит, пот липкий. Начинаешь ходить по комнате, приседать, берешь телефон и смотришь на номер скорой. И еще более не по себе от мысли, что может это начало белой горячки. А за годы работы в реанимации я повидал их не один десяток. Эти перекошенные от агрессии или испуга лица, руки, которые выгибают немыслимым образом лишь бы выдернуть их из фиксаторов. Тоже мокрые, потные и с ужасом в глазах пока не введешь успокоительного. Были и те, кто уже не выходил из комы. Но в глазах родственников не было горя, было лишь облегчение.
Через полчаса, которые кажется годами начинает действовать транквилизатор, что лежал в черной заначке, шприц от анальгина с димедролом лежит на столе, уже чувствуешь боль в бедре, куда колол трясущимися руками. Понемногу проходит головная боль, становится легче дышать, но сердце еще колотится. Хочется спать и ты засыпаешь с мыслью никогда в жизни не пить. А утром первым делом достаешь бутылку пива из холодильника.
Я не знаю, где и кем я буду дальше. Но я точно знаю, что больше не хочу быть алкоголиком.
ДЕНЬ ШЕСТОЙ
Один из вопросов который был, очень важным для меня, не знаю, как для вас, - почему мое окружение не хочет, чтобы я бросил пить? Знаю звучит довольно таки странно от алкоголика.
Я не имею ввиду друзей собутыльников, которым будет просто скучно без тебя или которые имеют с ваших пьянок свои преференции.
Я имею ввиду ситуацию после запоя, когда ты не можешь встать и жена или родители пилят тебя, называют последними словами. Но уже на следующем семейном празднике или каком-то событии на тебя уже смотрят с иронией, мол смотри чтобы не была как в прошлый раз и наливают рюмку. Это делают нормальные адекватные люди, которые сами страдали от твоего алкоголизма. Для меня это не укладывалось в голове. И возможно ты хотел бы повременить, но, если близкие говорят, что ты вроде как искупил и немножко можно. То конечно ты не сопротивляешься и дальше по новой. Я абсолютно не обвиняю этих людей. В алкоголизме всегда виноват только один человек. Просто не мог понять.
Если честно, мне иногда казалось, что почти никому не нужно чтобы я бросил пить, за редкими исключениями. Конечно люди не хотели, чтобы я напивался в их присутствии. Все хотели, чтобы я пил умеренно. Пусть немного, но пил вместе с ними. Мне кажется, что когда вы не пьете в компании то окружающие вас чувствуют себя довольно таки не комфортно. Поскольку люди все-таки на подкорке понимают, что употребляют фактически яд и поэтому выглядят глуповато. А дураком наше эго себя очень не любит чувствовать. Так что, если в компании все пьют значит уровень ума одинаков и это вроде как уже хорошо.
У меня есть странный пример из собственной жизни. Когда я бросал три года назад курить, все родные и близкие, да и друзья поддерживали меня. Молодец, здоровее будешь, курение плохо! И все это искренне, хотя большая часть из них сами курили и курят дальше, но все считали меня молодцом. А когда два года назад я ушел в завязку, почему-то многие своим долгом считали предложить немножко алкоголя, так просто для настроения, для отдыха, ничего плохого не подумай просто каплю за компанию. У меня сначала было желание написать, что действительно важные в твоей жизни люди никогда не попросят, чтобы ты выпил рюмку. Но, твою ж дивизию, - это делали как раз действительно важные люди в моей жизни.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
Седьмой день без алкоголя.
Поднятое настроение закончилось. Чувствуется дефицит здоровья: болит спина, тяжелая голова, появилась умеренная зубная боль. Настроение плавает волнами, то хорошее, то плохое. Раньше состояние можно было связать с выпитым вчера алкоголем, но сейчас его нет. Повышенная раздражительность, на людей не кидаюсь, но от этого не легче. Резко замечается отсутствие личного пространства. Из-за необходимости живу с другими людьми в комнате, когда ты выпивший это не столько напрягает, но в трезвом состоянии нервирует. После тринадцати часов рабочего дня чувствуешь себя как выжатый лимон. Раньше приходил, закидывал четыре пять пива и на боковую, просто не ощущал всего напряжения. Утром правда вставать было труднее. Сейчас лучше высыпаешься.
Без алкоголя приходит осознание, что это не твоя жизнь, не твое место, а сам занимаешься какой-то херней. Но до окончания контракта еще шесть месяцев.
Вечером появилось желание бухнуть. Понимаешь, что нельзя. Удивительно. Срабатывает обещание подписчикам не пить пока пишешь. Поддержка абсолютно незнакомых людей в комментариях. Пробилась мысль, что если бы люди помогали друг другу так бывшие алкоголики друг другу, то человечество давно вышло бы за пределы солнечной системы.
ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ
Я помню у кого-то было шесть дней для создания целой вселенной, а у меня лишь на девятый день назрел вопрос. "Зачем я хочу бросить пить?"
Честно я с трудом понимал, выпивая каждый день, зачем мне нужно остановиться. Каждый день я работаю, порой даже очень тяжело; зарабатываю деньги в семью, не фантастическую сумму конечно, но на пропитание хватает. Дети не голодны, у жены есть, что одеть. Даже на черный день отложено несколько американских президентов. Живу с тёщей в ее квартире, но сейчас многие так живут. Поднять денег на свое жилье в маленьком городке практически нереально. Можно конечно снимать, так вроде всех устраивает.
Так разве я не заслужил бутылочку пивка вечером после работы? Одну, две, три, четыре. Если выходной, то уже шесть, восемь. А если повод, то можно уже водочки. Немного так бутылку, ведь повод - застолье. Но пива сверху обязательно, ведь без него желудок не работает. Я для себя даже придумал поговорку "Если не хватает денег на пиво не нужно пить меньше пива - нужно больше зарабатывать". Мне она казалась очень даже остроумной. Только жене периодически не нравилось.
Моя семья уже настолько привыкла видеть меня выпивши, что, наверное, забыли, как я выгляжу трезвым. Но был ли я счастлив? Мечтал ли о чем-то кроме вечернего пива? Нет, не был и забыл, что можно мечтать о чем-то другом. Я уходил от реальности в мир алкоголя и очень боялся бросить пить.
Ведь человек у которого заберут способ спрятаться от реальности будет глубоко несчастен. Мне все говорили, что не бывает счастливых алкоголиков. И я плыл посредине между счастьем и несчастьем. Для этого есть даже слово " существовать". Фактически я не жил как люди, а существовал, как существо с базовыми инстинктами и элементарным набором потребностей. Но мне это надоело.
На этапе формирования своего нового мировоззрения я понял, что у меня одна жизнь. И я больше никогда не проживу повторно тот момент, который прошел. И если он не был счастливым, то он навсегда останется напрасным - без окончательно и без поворотно. Я понял, что хочу быть счастливым, хочу, чтобы моя жизнь не прошла зря. Вот для чего я не хочу больше пить.
Сначала я заставлял себя выходить из дома раньше на две минуты утром, вдыхать полной грудью воздух и радоваться жизни. Пусть минуту, пусть с перепоя, но радоваться жизни. И постепенно желание чувствовать себя счастливым всё-таки перевесило желание быть спрятанным в уютную бутылку.
Мне кажется, что это было давно. Но это было всего девять дней назад. А сегодня я дал себе ответ на вопрос "Зачем я хочу бросить пить?". И да, я вспомнил свои мечты: я хочу чтобы мои дети были счастливы, хочу пожить на берегу океана и хочу поиграть в сквош.
ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ
Некоторые из комментаторов к моим заметкам рекомендовали мне не считать дни, проведенные без алкоголя и не зацикливаться на цифрах поскольку это, по их мнению, способствует лишнему вниманию к алкоголю. А некоторые наоборот положительно относятся к такому контролю, объясняя это правилом магии маленьких чисел – когда человек осознает хотя бы маленькие свои достижения и это стимулирует его дальше. И то и другое мнение в принципе верно поскольку каждый человек индивидуален и множество разных подходов к решению одной и той же проблемы имеют право на существование. Скажу честно я сам перестал уже считать дни без алкоголя, но за меня это делает это мотивирующая программа на планшете поэтому знаю, что сегодня двенадцатый день. Доволен ли я этим фактом горжусь, ли своими достижениями?
Помалу начинаешь осознавать, что жизнь без спиртных напитков — это не достижение и не подвиг, а один из элементов нормальной жизни человека. Если проводить сравнение, то нормальную жизнь можно посчитать за ноль на оси координат. Изучение иностранного языка, например, или овладение какими-то практическими навыками подъёмом вверх, а употребление алкоголя опусканием вниз.
Еще очень важным открытием для меня стало что мне очень жалко времени на алкоголь поскольку он отнимает время не только в момент употребления, но и в моменты похмелья, и в моменты предвкушения. Наша жизнь и так катастрофически коротка в масштабе не то что вселенной, а даже планеты, поэтому терять в пьяной бездне короткое время, которое нам отведено - это невероятная глупость. Напиваясь я просто терял время, которое мог побыть со своей семьей. И самое обидное что все потерянное время никогда не вернуть. Но мои новые убеждения учат меня не сожалеть о прошедшем, а делать из него правильные выводы.
Я сделал вывод. Я больше не хочу дарить свое время производителям алкоголя я хочу оставить его для себя и своей семьи. Ведь все моменты, когда мы будем счастливы вместе навсегда останутся счастливыми.
ТРИ НЕДЕЛИ
Стоит отметить, что значительно увеличилась нервозность, на людей старался не срываться, но предметам иногда доставалось. Пришлось прикупить успокоительные сначала травяные сборы брать химию, что не очень хотелось. Отмечал кидание из крайности в крайность при принятии простых решений. С памятью и интеллектуальными способностями тоже проблематично. Хотел сменить род деятельности на более умственную, но к вечеру уставал и соображал не очень.
Когда бросаешь пить то замечаешь, что очень много людей вокруг тоже озабочены этой проблемой.
На днях была маленькая интересная беседа на тему алкоголизма. Моему сыну исполнилось десять лет и его приехала проведать крестная. Когда-то мы были довольно дружны с ней и ее мужем, но после переезда отдалились. Правда с супругой они разговаривают по телефону, и она навещает крестника, но со мной не пересекалась давно, поскольку я в основном в разъездах.
Так вот оказалось, что ее муж и бывший хороший знакомый плотно подсел на стакан. Он третий и младший сын в зажиточной семье: дом, автомобиль и все прочее. Раньше занимался торговлей мебелью, а с наступлением кризиса заработки упали, и он ничего другого не придумал, как начать пить. По слухам, поскольку лично не встречался, но братьям и его жене верю – до рукоприкладства, банок разведенного спирта и неделю безвылазно. Выходы из запоев тяжелейшие, но вроде белую горячку еще не ловил. Говорить на тему алкоголизма ни с кем не хочет, вроде агрессивен и тому подобное.
Так вот жена, не найдя подхода к этой проблеме решила ее по-своему. Она просто ударилась в религию. Я не видел ее уже несколько лет, и слегка испугался. Вместо симпатичной, приятной женщины тридцати пяти лет встретил какую-то пред бабку без макияжа, в длинной юбке и взглядом побитой собаки. Я помнил ее довольно эрудированной веселой учительницей иностранного языка, с которой можно было пообщаться на разные темы. Сейчас же она начала ездить в монастыри, на службы к каким-то монахам исповедникам.
И от нее слышно лишь одну мантру – нужно страдать, терпеть, бог терпел и нам велел, терпение благодетель и прочее в том же роде. Так ее учат духовные наставники. На вопрос: в чем дети виноваты, что должны страдать от отца? Тот же ответ. Когда же я попробовал объяснить, что ее наставники плохо учились и ее бог сначала учит любить себя, а потом так же своего ближнего, а не страдать то чуть не был предан анафеме.
Когда я спросил, что она делала в последнее время для себя, какой фильм смотрела, какую книгу читала? Получил ответ, что у нее теперь только религиозная литература.
Эти конченые наставники вместо того чтобы помочь, только глубже запихивают человека в гору дерьма. Их уродские, вывернутые поучения убивают не только ее, а и детей. И тому же мужу алкоголику не оставляют ни одного шанса адекватной поддержке. Если бы я верил в ад, то с удовольствием отправил туда всех этих нелюдей.
ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ
Я уже не употреблял где-то больше месяца, не считая однодневного срыва после небольшой аварии. Перестал считать дни. Начальная магия маленьких цифр перестала действовать и значит дальше просто не нужна, но вести счёт сначала тоже помогает.
Перечитывая заметки из группы о вредных привычках видел, как люди отмечают чуть ли не фантастические способности после недели трезвости: и не болит ничего, и энергии полны, и способности ума возросли и всё в таком роде. У меня такого, к сожалению, не отмечается. Да, немножко стал чувствовать себя лучше, но не скажу, что прям супер. После травяных успокоительных сборов стал лучше спать и ночью сейчас практически не просыпаюсь. Правда глаза сами открываются в четыре сорок за минуту до звонка будильника. Но в течении дня чувствую себя не сонным, как раньше. Химические седативные брать не рискнул, поскольку довольно таки уведомлен о побочном действии при длительном приеме.
Житейские проблемы и неурядицы за месяц никуда не исчезли в своей основной массе, но к большому моему удивлению я просто поменял свое отношение к ним. И как говорил один мой друг "слоны превратились обратно в мух".
Действительно, когда ты бухаешь то малейшая проблема превращается чуть ли не в катастрофу, ведь от тебя требуется отставить в сторону бухло и что-то делать. А что ты можешь, когда бухло тебя контролирует? НИЧЕГО. Получается замкнутый круг. Но если его разорвать, то ситуация сильно меняется. И ты начинаешь решать проблемы помалу одна за другой, или хотя бы не собирать новые.
ШЕСТЬ НЕДЕЛЬ
Многие рекомендуют людям, которые бросают алкоголь найти себе взамен занятие по душе. Я бы назвал это алкогольной сублимацией. Так вот для меня это стала работа над заметками.
Часть тезисов из них формировалась уже давно, некоторые даже записывал, но вечное похмелье и возлияние никак не помогали изложить свои мысли и суждения связно. Все написанное может быть слегка в сумбурной форме поскольку нормальное функционирование нейронных связей быстро не восстанавливается, да и сможет ли восстановиться не уверен до конца. Есть желание разобраться в своих жизненных ценностях и приоритетах.
В комментариях к моим заметкам кто-то отметил изменение отношения к религии. На фоне этого я задумался, что впервые меня посетила мысль об отказе от алкоголя только тогда, когда я начал отказываться от своих религиозных убеждений в пользу атеизма. Я абсолютно никого не убеждаю, возможно совпадение, просто отслеживаю свои изменения.
Дело в том, что меня никто не спрашивал хочу ли я быть христианином. Окрестили в младенчестве, как всех. Водили время от времени в церковь, давали читать библию. Без фанатизма, чтобы вызвать отвращение, но с постоянством. Меня учили, что жизнь на земле временная и короткая, а где-то там вечная и прекрасная. То есть звучала идея, что здесь можно недолго помучиться, пострадать, а вот умрешь там и оторвешься. Никто конечно не учил, что пить это хорошо.
Но если ты уже алкоголик, ну что ж не повезло - отмучишься, покаешься и может получишь шанс на жизнь вечную и лучшую. А когда ты бухаешь, то алкоголь прекрасно растворяет твои знания и личность, время думать и принимать решения. Конечно тогда гораздо проще принять постоянно звучащие догмы и не париться. Религия навязывает тебе чувство беспомощности, когда от тебя мало что зависит. Если, что случилось, то всегда можно надеяться на придуманные высшие силы, успокаивая себя. А в своих промахах обвинять можно тоже какого-то вымышленного врага человечества.
И создаётся иллюзия, что ты вроде, как и не при делах, и ничего не решаешь по большой сути - остаётся отдаться на волю всевышнего и плыть по течению.
Мне просто повезло, что жизнь заставила сменить род деятельности и появилось время думать о себе и окружающем мире пока работаешь физически. Столкнувшись с высказываниями и теориями современных учёных, я начал больше понимать, что мир не так прямолинеен, как мне это рисовали с детства. А рассказы из старых сказок не очень-то отвечают действительности. И подумав над некоторыми вопросами я вдруг понял для себя.
Стоп. Другой жизни не будет. Другого времени не будет. И мне не нравится мучиться и терпеть.
А поскольку алкоголь одно из средств, которое к этому приводит то зачем он мне нужен вообще? Возникло осознание того, что момент времени, который прошел уже никогда не повторится и его невозможно будет исправить.
И если ты был в этот момент несчастлив, то он таким останется навсегда.
Поэтому нужно пробовать сделать хоть чуточку счастливее и лучше свою жизнь, а не блевать с утра в унитаз, искать мелочь на чекушку и плакаться, какие все сволочи. Самый первый и логический для меня шаг был в том, чтобы бросить бухать.
И я бросил.
НЕДЕЛЯ СЕДЬМАЯ
Одной из главных причин возврата к употреблению алкоголя, по моему мнению, является так называемый "шок реальности".
Когда заканчивается алкогольная анестезия ты возвращаетесь в реальную жизнь. И оказывается, что бросить пить это всего лишь первая ступенька в большом подъёме. Во времена, проведённые в объятиях Бахуса, казалось, что главная проблема жизни состоит в злоупотреблении алкоголем. Я думал, что вот совершу такой грандиозный подвиг, как переход в трезвую жизнь и всё удалось. Мне дадут медаль, наденут лавровый венок и будут восхвалять до конца дней.
А хрен там.
По-настоящему оказалось, что ты только выполз из подвала на улицу. Многие из твоих знакомых и бывших коллег уже поднялись на кажется недостижимую высоту. И когда смотришь на чужие успехи начинаешь понимать сколько потрачено зря времени и сколько нужно приложить усилий чтобы достигнуть хоть половину того, что мог сделать.
Здесь важно не начать сожалеть об утраченном времени и здоровье. Важно оценить и сделать выводы из всего прошедшего, чтобы на основании этих заключений двигаться дальше. Но только не жалеть об утраченном. Время, которое прошло уже не вернуть никогда.
А жить прошлым в постоянной жалости к себе - это значит делать потраченным зря и данный миг своей жизни. Жалость к себе - это дерьмовое чувство в данном случае. Оно, как якорь будет держаться за прошлое и не факт, что не потянет обратно.
Также важна в этот момент поддержка близких. Ни упрёки, ни плохие воспоминания с переживаниями, а объективная оценка в данный момент. Если все плохое, что было, уже прошло уровень прощения, то оно должно остаться в прошлом. Я не говорю, что это нужно забывать. Ведь это жизненный опыт и далеко не самый простой. Но держаться за прошлое с целью, когда ни будь упрекнуть при случае категорически нельзя.
То, что ты оказался на нулевом уровне после десяти или двадцати лет алкоголя конечно является большим стрессом. Осознание того, что ты никогда в жизни не купишь Бентли и не сможешь обеспечить детей, да и себя достойным жильем ввиду утраченных со временем возможностей удовольствия не приносит. Здесь я вижу выход только в изменении своего отношения к жизни и её ценностям.
В тот момент, когда ты осознал, что действительно важно в твоей жизни тучи разойдутся. Ты поймёшь, что тебе не обязательно карабкаться на вершину за внешне успешными людьми. У тебя появится свой путь и возможно гораздо интереснее.
ДВА МЕСЯЦА
Спустя два месяца первый раз приснилось, что я напился. Проснулся с сушняком, голова болит, но оказалось, что просто поднялась температура. Простуда. Если честно я испытал громадное удовольствие от того, что я напился во сне, а не наяву. И что мне понравилось, полусонный вроде с похмелья, но настроен, что все равно дальше пить не буду.
В результате, когда алкоголь отходит на задний план, то начинаешь видеть, что среди алкоголиков фактически нет индивидуальности. Со временем все превращаются в одинаковую дурно пахнущую по утрам и не только массу.
И один из нюансов, которые не дадут возвратиться назад, я так думаю, это осознание себя личностью. Отдельным от толпы человеком, который имеет свои собственные мысли, желания. И совершает поступки, которые считает нужным он сам. Все наоборот, чем меня учили в школе.
ГЛАВНЫЙ в моей жизни ни коллектив, ни компания, а Я САМ. Это становится вторым шагом после желания стать счастливым здесь и сейчас.
submitted by FellowshipAA to Pikabu [link] [comments]