Перепланировка кухни на ленинградской 75 б вологда

75 Hard Challenge. Making the world a better place by making you better and then making the people around you better. 75Hard basically recommends keeping active, sticking to something for the long-term, and not switching diets every few days, as many people do. "There's a lot to be said for consistency, it just ... The 75Hard Challenge is a 75-day challenge created by Andy Frisella, a self-proclaimed entrepreneur, CEO, author, car nerd podcast host, speaker, force for good and certified dominator (read: not a doctor, dietitian or personal trainer). 75 HARD challenge: The 75 HARD-Running: Stay Motivated Journal Paperback – Large Print, January 15, 2020 by ANDY FRISELLA (Author) 3.1 out of 5 stars 57 ratings 75 HARD is the only program that can permanently change your life... from your way of thinking, to the level of discipline you approach every single task in front of you with. This is about mental toughness. 75 HARD will show you how to 100x the following traits in your life... On his website, Frisella writes that 75 Hard is “NOT A REGULAR FITNESS PROGRAM.” Rather, it’s a “MENTAL TOUGHNESS PROGRAM” that he is qualified to teach based on his “20 years of intensive study... 75 HARD is the only program that can permanently change your life ... starting from the inside. 75 HARD will show you how to 100x the following traits in your life ...-Confidence-Self-Esteem-Self-Worth-Self-Belief-Fortitude-Grit The 75 Hard Challenge. The Challenge: Do 5 things a day for 75 days. No excuses, no stopping, no missing anything. If you miss something, or cheat, you go back to day 1! Strict Diet – No Cheating, not even one bite, and No Alcohol! Two Workouts per Day – At least one outside and both at least 45 minutes each; 03:30 – Why the Iron Cowboy inspired Andy to start 75HARD 05:00 – The impact of Tim Grover on Vaughn and Andy 06:15 – Why mental toughness is a skill, not a character trait It is called the “75Hard” for a reason… While everything on this list is extremely simple, the simple things can be the hardest to-do. After that initial excitement wore off, two workouts a day becomes tougher each day. And after just 5 days I failed! Not because I didn’t do two workouts. Not because I cheated on my diet.

2019.07.10 05:09 quantum_slipstream 75HARD

A community for people doing 75HARD, a 75-day challenge designed to cultivate mental toughness, created by Andy Frisella of the MFCEO/REAL AF Podcasts.

2020.09.29 16:30 Octarinewolf Lost Treasures going backwards.

It was 78% complete on the daily update and has just dropped to 75%
So much for it being something other than just whatever number marketing types in.
submitted by Octarinewolf to elderscrollsonline [link] [comments]

2020.09.29 16:28 sneigoltif Should I seek out a new gastroenterologist?

I've never been diagnosed with IBD but it runs in the family. This past year I lost 75 pounds, and I've been dealing with 6-8/10 abdominal pain almost daily, severe bloating and tenderness, extremely bulky stools and difficulty voiding but the need to go 5-8 times a day. Most days there is a constant dull ache in certain areas of my abdomen and back. I'm also constantly exhausted and fall asleep by about 5pm every day. My specialist, who has almost entirely 1-star reviews, has spent every single appointment this past year telling me to just take more fiber. Ironically the more fiber I take the more pain I'm in. I'm not trying to self diagnose because obviously it could be any number of things, but does this sound like IBD to any of you experienced sufferers? Should I push to get a new specialist and a colonoscopy?
submitted by sneigoltif to IBD [link] [comments]

2020.09.29 16:27 Grimmsters Перепланировка кухни на ленинградской 75 б вологда

I'm having issues claiming the EXP pouch on new characters I know the event said that characters 61+ only can claim the exp pouch. I made a new character and he's lvl 75 but I still haven't been able to get any exp. Is this happening to anyone else?
submitted by Grimmsters to Maplestory [link] [comments]

2020.09.29 16:27 flaccid_desk_lamp Перепланировка кухни на ленинградской 75 б вологда

I think the mythic items can help AD survivability, but all the other item updates kind of hurt the role. They made all crit items now only 20%, which means you now need to buy 4 crit items to get to 80% when before you needed to buy 3 items to get to the ideal 75% crit, unless you go IE (which most ADs do).
IE no longer grants 225% crit damage and instead grants +8% crit per 20% crit. So you now get 84% total crit from 3 items with IE, but this is 200% damage instead of 225% damage now so it's kind of a trade off.
The last big change is more niche as it affects Kaisa the most. Guinsoo's Rageblade gave kaisa the extra AD and AP she needed to evolve Q and W while also giving her the item passive to max her stacks faster. GR no longer gives AD or AP which basically makes the item useless for her. Now, the only other item that can give her BOTH the AD and AP she needs to evolve is hextech gunblade, which doesn't even synergize with her kit AND she loses out on GR passive.
I guess that's more of a Kaisa rant than anything else but how does everyone else feel about the new items?
submitted by flaccid_desk_lamp to adc [link] [comments]

2020.09.29 16:25 Flashfall Let's talk about the heavy assault

Here's the fifth and final individual class discussion, this time featuring the machine gun maestro, the med stick addict, the heavy assault.
Here's a very quick summary of the unique abilities, gadgets, and loadouts available to heavy assaults:
The heavy assault's ability is the overshield, an activatable shield that allows them to withstand more damage than other infantry classes, while reducing their movement speed by 25% while active. It currently comes in three flavors:

  • The Nanite Mesh Generator is the default overshield and has 450 energy when full. It will drain slowly while active and will recharge to full from empty in 20 seconds.
  • The Adrenaline Shield also has 450 energy when full, but it drains faster than the NMG and takes 36 seconds to fully recharge from empty. However, the shield will recharge 200 energy if the user gets a kill while the shield is active.
  • The Resist Shield does not have a set amount of energy like the other shields, but instead provides 35% damage reduction while active. If used at full health and shields, this translates into 1538 effective health. It lasts up to 15 seconds and takes 17 seconds to fully recharge from empty.
The heavy assault's tool is the rocket launcher. There are various types of rocket launchers to serve different purposes:
  • The standard dumb fire rocket launcher has no tracking capabilities but deal good (725) damage to all targets. The default rocket launchers are standard dumb fire launchers.
  • The ground lock-on launchers deal slighty more (750) damage than the default launchers, and can be dumb fired or lock onto ground vehicles by aiming down sights at them for an extended period of time.
  • The air lock-on launchers are the same as the ground launchers except they deal less (700) damage and can only lock onto aircraft.
  • The NS rocket launchers are available to all factions and fill in unique niches. The heavy dumb fire launchers, the NS Decimator and NS Kraken, deal more (975) damage than any other rocket but have a slower velocity and longer reload. The all-purpose lock-on launchers, the NS-R3 Swarm and the NS Annihilator, can lock on to any vehicle but cannot be dumb-fired. The Swarm has a 3 round magazine and does 350 damage per rocket, while the Annihilator does 650 damage per rocket but reloads faster. The NSX Masamune has two different fire modes, where it fires a spread of 4 rockets when dumbfired, or fires laser-guided rockets one by one when aimed. Each rocket does 185 damage.
  • The faction special rocket launchers all have unique mechanics:
    • The T2 Striker for the TR has a 6 round magazine of rockets that do 150 damage each, and the rockets will automatically seek and follow aircraft that they pass near.
    • The NC15 Pheonix for the NC fires a camera guided missile that can fly up to 300 meters and deals 875 damage. The missile can be shot down in flight.
    • The Lancer VS22 for the VS fires a high-velocity projectile with no projectile drop. The weapon can charge up to 3 times to do additional damage, doing 100, 350, and 700 damage at 150 meters at levels 1, 2, and 3, respectively.
Heavy assault primary weapons are limited to light machine guns, heavy guns, shotguns, submachine guns, and battle rifles. With ASP perks, they can equip a heavy gun in their secondary slot. They are highly effective at most ranges, and their machine guns allow them to engage for longer periods of time without needing to reload.
Heavy assaults have unique access to heavy guns, three of which are faction specific and one which is universal:
  • The T7 Mini-Chaingun for the TR starts at 750 rpm and spools up to 845 rpm. It deals 143 max damage within 10m but only has a 1.5x headshot multiplier. It also cannot fully aim down sights for precision fire, but does not have any cone of fire bloom so it does not lose accuracy while moving or firing.
  • The NC05 Jackhammer for the NC is a shotgun with a single-fire mode as well a a 3 round burst. It fires a spread of pellets that deal 112 damage each and have no damage dropoff. The weapon only has 225 rpm in single-fire mode, but goes up to 450 rpm in burst mode, though there is a slight rechamber delay after each burst.
  • The Lasher X2 for the VS fires slow moving orbs of plasma that cause a small explosion on impact. It fires at 333 rpm and does 155 max direct damage within 10m and 75 max indirect damage within 1m, and has a 2x headshot multiplier. While it has mediocre damage output on paper, it serves as an effective suppression and fire support weapon due to its explosive projectiles.
  • The NS-03 Thumper available to all factions is a grenade launcher with a 6 round magazine and 3 different ammo types. The default ammo does 250 direct damage and 350 max indirect damage within 0.5m. Disruptor ammunition reduces the indirect damage to 200 but also deals 125 shield damage and drains 20% ability energy per hit. Incendiary ammunition reduces the indirect damage to 150 but deals 150 damage over 3 seconds to nearby targets by setting them on fire. The burning effect can stack.
Heavy assaults have access to two unique grenades:
  • The anti-vehicle grenade ignores armor resistance values and sticks to vehicles and MAXes, dealing 750 damage within 1.5m. It can also be used like a standard grenade, but with less effectiveness.
  • The concussion grenade deals very low damage but has a wide range and disrupts the target's vision and reduces their movement and aim speed by up to 75% (not sure about this number), based on how close the target was to the grenade.
Here are some talking points I'd like to cover in this discussion:
  • Which overshield do you prefer?
  • Are overshields too strong, or are they balanced by their drawbacks?
  • Which rocket launcher do you prefer?
  • Out of the faction special rocket launchers, which would you say is the most useful?
  • Out of the heavy weapons, which would you say is the most useful?
  • Concussion grenade users, do you enjoy making people suffer immensely? Are you going to use condensate grenades when they come out?
  • Beetle juice, beetle goose, battle goose, or just goose?
  • What is the biggest upside to playing heavy assault?
  • What is the biggest downside to playing heavy assault?
  • What advice would you give to beginner heavy assault players?
While comparison to other classes is fine and likely unavoidable, please try to keep the discussion centered around the current class being discussed.
I'm gonna take a break from making these kinds of posts, might do one for the MAX later but I'm not a big vehicle player so I probably won't cover vehicles. Hope y'all enjoyed the discussion and maybe learned something new.
submitted by Flashfall to Planetside [link] [comments]

2020.09.29 16:25 SimpleGamerGuy Перепланировка кухни на ленинградской 75 б вологда

Shuten-Doji (Partial-Rework) King of the Oni Japanese
Lore: The stories surrounding Shuten-Doji's transformation into an oni are many. But the how is not so important. What is important is that he became one of the most powerful oni ever, and gathered an immense army of followers. Yokai from far and wide came to serve him, and he intended to attack Kyoto, the capital. Shuten-Doji was very fond of drinking, and his followers were capturing women from the city, both to serve him and for him to eat.
Abe-no-Seimei, the famous Onmyoji, discovered this with divination, and Minamoto no Yorimitsu (A.K.A. Minamoto-no-Raiko) and his retainers were dispatched to deal with the monster. Along the way, they met kami who instructed them to dress as monks, and gave Minamoto no Yorimitsu an additional helmet to wear. Arriving at the monster's castle, they were invited inside. Shuten-Doji then invited them to drink with him. Knowing that they could not defeat him in a fair fight, they gave him a special drink, which incapacitated him. Changing into their armor, they slew his followers and attacked the oni king himself. Shuten-Doji remarked about their deception, saying that even though he himself was evil, he did not lie. Then Minamoto no Yorimitsu cut off his head, as his men held down the oni king. Still enraged, the head leapt up from the floor and bit deeply into Minamoto no Yorimitsu's head, or would have, if he hadn't been wearing the extra helmet.
But the yokai still worship Shuten-Doji's might, and he has risen from the underworld. With his newfound power, even the gods will fear his name. The conquest of Nippon, no, the whole world, has begun...
Appearance - Very large, General Oni appearance, Possibly multicolored skin, Wields a large Kanabo, Wears armor that's more for show than defense, Carries a large drinking-gourd at his waist, Prideful and rude behavior, Basic Attacks Cleave and have wider than average range
Passive - Vengeful Demon: When Shuten-Doji's Health reaches 0, his head comes off and attacks the nearest Enemy within 50 units, prioritizing gods, Prioritizing the god that reduced his Health to 0, dealing Damage. If an Enemy god is killed with that damage, Shuten-dojī comes back to life with 50% Health. This can only occur once every 100 seconds.
Damage: 150/225/300/375/450 (+100% Physical Power)
Ability 1 - Terrifying Gaze: Shuten-Doji makes a terrifying face and growls, Damaging enemies in a wide cone in front of him. Enemies not facing him take 40% damage. Has a short wind-up.
Range: 50 units
Damage: 140/200/260/320/380 (+85% of Physical Power)
Cost: 70/75/80/85/90
Cooldown: 14 seconds
Ability 2 - Hell's Sake: Shuten-Doji drinks from his gourd, Healing and adding an effect to his other abilities for a short duration.
Healing: 75/115/155/195/235 (+10% of Physical Power)
Added Effect for Terrifying Gaze: Minions Hit with the full Damage are Feared for 2 seconds and enemy gods hit with the full Damage are rooted.
Root Duration: 1.5 seconds
Added Effect for Man-Eater: If it Kills a Minion or Small Jungle Creep, the Heal is instead a Health Shield for 1.5× the amount. If he bites an Enemy god, they become Intoxicated for 2 seconds
Added Effect for Malicious Might: Enemies hit with the first hit of this Ability are Debuffed, taking 15% more Damage from Shuten-Doji for the next 5 seconds.
Sake Duration: 4/4.5/5/5.5/6 seconds
Cost: 50/60/70/80/90
Cooldown: 14 seconds
Ability 3 - Man-Eater: Shuten-Doji Grabs the nearest Enemy in melee range, and takes a big bite out of them. If it is a Minion or Small Jungle Creep, it is Killed instantly, Healing Shuten-Doji by a flat amount. If it is an Enemy god or Large Jungle Creep, it takes Damage and is held in place briefly. After feasting on flesh, Shuten-Doji's evil power grows, increasing his Physical Power for a duration.
Damage: 60/115/170/235/290 (+60% of Physical Power)
Heal: 50/80/110/140/170
Physical Power Buff: 10/20/30/40/50
Buff Duration: 5 seconds
Cost: 45/50/55/60/65
Cooldown: 11 seconds
Ultimate - Malicious Might: Shuten-Doji throws his kanabo forward in a wide line, dealing Damage. It passes through Enemies, stopping at the first Enemy god hit, Stunning them. Then, using dark magic, he Teleports behind them, grabs his kanabo, and smashes them into the ground, dealing Damage and Rooting them.
Damage (Throw): 100/150/200/250/300 (+60% of Physical Power)
Stun Duration: 2 seconds
Damage (Smash): 90/130/170/210/250 (+60% of Physical Power)
Root Duration: 2 seconds
Cost: 85/90/95/100/105
Cooldown: 75 seconds
submitted by SimpleGamerGuy to Smite [link] [comments]

2020.09.29 16:20 OriginalPapaya8 Symmetra buffs I thought here alongside a new passive I cooked up

·HP: 100 hp/100 shields (unchanged)
·Speed: 5,5 m/s (unchanged)
Photon projector
·Ammo: 100 (currently: 70)
·Reload: 1,35 s (unchanged)
Primary fire,
·Damage: 80/130/180 currently: (60/120/180)
·Ramp up time: 1,33 s (unchanged)
·Decay time: 2 s (unchanged)
·Range: 12 m (unchanged)
·Beam width: 0,2 m (unchanged)
·Ammo usage: 10/s (currently: 7/s)
·Ammo gained against barriers: 7/s (unchanged)
Secondary fire,
·Direct hit damage: 120 (max charge) (unchanged)
·Splash damage: 15-60 (max charge)
·Projectile speed: 35 m/s (currently: 25 m/s)
·Area of effect: 2,5 m (currently: 2 m)
·Ammo usage: 2-10 (unchanged)
My reality (passive)
Description: dealing damage with your primary fire will fill a photon bar, primarily it will grant you permanent shields once filled, then after you have the maximum amount of permanent shields possible filling the bar will grant you temporary shields, ·Shields granted per bar filled,
-Permanent: 15
-Temporary: 25
·Max shield amount
-Permanent: 75
-Temporary: 125
·Damage necessary to fill the bar
-While you don't have all of the permanent shields
*Against players: 900
*Against barriers: 1800
-Once you have all of the permanent shields
*Against players: 450
*Against barriers: 900
-When you die you loose all your charges and thus your extra shields
-You don't need to activate anything when you complete the bar it is automatically activated
Sentry turrets (LSHIFT)
·Health: 30 (unchanged)
·Damage: 40/s (unchanged)
·Speed penalty: 20% (unchanged)
·Projectile speed: 15 m/s (unchanged)
·Range: 10 m (unchanged)
·Max on the battlefield: 3 (unchanged)
·Charge number: 3 (unchanged)
·Cooldown: 8 s per charge (currently: 10 s per charge)
Teleporter (E)
Health: 50 health/250 shields (unchanged)
Healing: 30 shields per second, after avoiding damage for 3 s (unchanged)
Placement: 30 m (unchanged)
Absolute: 40 m (unchanged)
Interact range: 1,5 m (unchanged)
Deployment time: 1,5 s (currently 2 s)
Duration: ∞ (unchanged)
Cooldown, either 5 s or 10 s if destroyed while in combat (currently: 10 s)
Photon barrier (Q)
Health: 5000 (currently: 4000)
Range (deployment): 25 m (unchanged)
Area of effect: entire map (unchanged)
Duration: 12 s (unchanged)
Ultimate cost: 2100 points (currently: 1680 points)
This barrier can block things no other barrier can here is a list of them,
-Bob: he can't charge trough
-RIP-Tire: it will climb on the barrier like it would a wall a not go trough
-Blizzard: snowball (the little robot) can't go trough the barrier
-Translocator: it will bounce off the barrier
-EMP: it will take half of the barrier's remaining healthi instead of destroying it and also block it
-Sentry turrets: they will stick to the wall and after it disappears they will fall to the ground
-Rocket punch: it will be stopped by photon barrier
-Rising uppercut: will also be blocked by the barrier
-Swift strike: it will be stopped
-Biotic orb: both orbs will bounce off the barrier
-Coalescence: the healing part of coalescence will go trough but the damage won't
-Immortality field: the "lamp" will bounce off
-Rocket hammer: blocked
-Firestrike: will be blocked
-Charge: if he hasn't anyone pinned he will be stopped but if he has he will go trough
-Protective Barrier: the projectile will bounce off ·D'va
-Self destruct: if D'va throws her mech it won't pass trough photon barrier
-Tesla cannon: blocked
·Wrecking Ball
-Grappling Claw: will be blocked by the barrier and won't stick to it
submitted by OriginalPapaya8 to SymmetraMains [link] [comments]

2020.09.29 16:20 overtowed If all ice on Earth melts, how will coastlines change? I made a website and video with a rough sketch

I'm a web developer and I got inspired by some of NASA's imagery to make a map of potential sea level rise. Most estimates that I've seen vary from 60 to 75 meters, some higher. This map shows about 65 meters. On this subreddit you probably know this, but it's an extreme hypothetical, and I found this Wikipedia article helps put things into perspective.

I made it using NASA's Blue Marble Next Generation, topography, and bathymetry.
I was encouraged to crosspost here by mod nnomadic. The project's goals are more aesthetic than scientific but I don't want to mislead. I'd be happy to answer any technical questions.
submitted by overtowed to PhysicalGeography [link] [comments]

2020.09.29 16:17 Policeman333 Перепланировка кухни на ленинградской 75 б вологда

The new items look absolutely insane, and with lots of Crit and Attack Speed to go around means Yasuo gets a lot of interesting builds from insane burst damage, to invisibility, to the revival of tanksuo.
And with so much crit to around, you don't have to opt in for the crit related mythic items all the time. I think the trade off of losing the old IE Passive (Crit damage increase) for all these potential playstyles is worth it.
Imagine rushing PD to get +40% AS/+40% Crit with passive, auto+Qing 5 times and gaining an additional 40% AS. That is an insane power spike for Yasuo that makes PD rival mythic items given how much CD reduction you would get on Q early game.
What are you all excited about playing and trying out?
Below is a list of potential mythic/legendary items that could be strong or fun on Yasuo and isn't comprehensive.

Kraken Slayer
3400 gold
+60 Attack Damage
+25% Attack Speed
+20% Critical Strike Chance
Harpoon: Every third Attack is enhanced, dealing an additional 80-120 (lv 1-18) (+30% bonus Attack Damage) true damage.
Mythic Passive: Grants all other Legendary items +10% Attack Speed.
Duskblade of Draktharr
Teamfight multikill
3200 gold
+55 Attack Damage
+18 Lethality
+25 Ability Haste
Dusk: Attacking an enemy champion deals 50-150 (lv 1-18) (+30% bonus Attack Damage) additional physical damage and slows them by 99% for 0.25 seconds (15 second cooldown). When a champion you have damaged within the last 3 seconds is killed, reset this cooldown and gain invisibility for 1.5 seconds.
Mythic Passive: Grants all other legendary items +5 Ability Haste.
Prowler's Claw
3200 gold
+65 Attack Damage
+21 Lethality
+10 Ability Haste
Active - From the Shadows: Dash through target enemy, dealing 100-200 (lv 1-18) (+45% bonus Attack Damage) physical damage and reducing their Armor by 30% for 3 seconds. (60 second cooldown)
Mythic Passive: Grants all other legendary items +6 Lethality
3300 gold
+45 Attack Damage
+400 Health
+15 Ability Haste
+150% Base Health Regeneration
Active - Thirsting Slash: Deal (110% total Attack Damage) physical damage to enemies in a circle. Recover (20% total Attack Damage) Health + 12% missing Health for each champion hit. (15 second cooldown, reduced by Ability Haste)
Aggression: Gain 1% increased Attack Damage for every 5% of your missing Health (max 15% Attack Damage at 75% missing Health).
Mythic Passive: Grants all other legendary items +3 Ability Haste and +5 Attack Damage
Divine Devourer
3300 gold
+40 Attack Damage
+400 Health
+25 Ability Haste
Spellblade: After using an Ability, your next Attack deals bonus physical damage equal to 6% of your max Health. (1.5 second cooldown, 150% base Attack Damage minimum damage)
Feast: When Spellblade hits a champion, heal for 60% of the damage amount
Mythic Passive: Grants all other legendary items +100 Health
Legendary Items
Infinity Edge
3400 gold
+80 Attack Damage
+20% Critical Strike Chance
Infinite Precision: Gain an additional +8% Critical Strike Damage per 20% Critical Strike Chance.
Phantom Dancer
2900 gold
+40% Attack Speed
+20% Critical Strike Chance
+7% Move Speed
Spectral Waltz: Attacks grant Ghosting and 7% Move Speed for 2 seconds. Attacking 5 times causes Spectral Waltz to also grant 40% Attack Speed.
The Collector
3000 gold
+45 Attack Damage
+20% Critical Strike Chance
+18 Lethality
Contract Killer: If you deal damage that would leave an enemy below 5% health, kill them. Kills grant you an additional 25 gold.
Navori Quickblade
3400 Gold
+60 Attack Damage
+20% Critical Strike Chance
+30 Ability Haste
Nimble Strikes: Your critical strikes with Attacks reduce your non-Ultimate ability cooldowns by 20% of their remaining cooldown.
Serylda's Grudge
3000 gold
+50 Attack Damage
+30% Armor Penetration
+20 Ability Haste
The Grudge: Your damaging Abilities slow by 30% for 1 second.
Guinsoo's Rageblade
3200 gold
+50% Attack Speed
+20% Critical Strike Chance
Guinsoo's Exile: Attacks deal 40 magic damage On-Hit per 20% Critical Strike Chance, but can no longer critically strike.
Guinsoo's Chaos: Every third Attack applies On-Hit effects twice.
Death's Dance
3100 gold
+50 Attack Damage
+40 Armor
+15 Ability Haste
Ignore Pain: 35% of physical damage taken (15% for ranged) is dealt over 3 seconds instead.
Defy: Champion takedowns grant you 30% Move Speed for 2 seconds, cleanse Ignore Pain's remaining damage, and heal you for (20% total Health) over the duration.
Blade of the Ruined King
2900 gold
+40 Attack Damage
+30% Attack Speed
+15% Life Steal
Ruined Edge: Attacks deal additional physical damage equal to 10% (8% for Ranged) of the target's current Health On-Hit. (Max 60 bonus damage to minions and monsters.)
Siphon: Attacking a champion 3 times steals 25% Move Speed for 2 seconds. (20 second cooldown)
submitted by Policeman333 to YasuoMains [link] [comments]

2020.09.29 16:16 happymoneyy Перепланировка кухни на ленинградской 75 б вологда

slott6 https://preview.redd.it/zl8swy4i34q51.jpg?width=1280&format=pjpg&auto=webp&s=30f238c344829dd82190f0dbe7ff9729a3165b8d
งานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก 2 Slot
A. Kenneth and others (2006) ทำการศึกษาความสัมพันธ์ของภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนกับอัตราการตายในคนอายุระหว่าง 50 ถึง 71 ปี โดยพิจารณาจากค่าดัชนีมวลกายหาสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับอัตราการตายในประชากรทั้งเพศชายและหญิงในสถาบันสุขภาพสหรัฐอเมริกาจำนวน 527,265 ในปี 1995 ถึง 1996 มีอัตราการเสี่ยงต่อการตายที่สัมพันธ์กับค่าดัชนีมวลกายซึ่งคำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูงผลการศึกษาพบว่า ร้อยละ 95 ของประชากรมีความแตกต่างในอายุเชื้อชาติและศาสนาระดับการศึกษาการสูบบุหรี่กิจกรรมทางกายและการดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งปัจจัยต่างๆบอกถึงความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรังต่างๆด้วยผลการศึกษาอย่างต่อเนื่องระยะเวลา 10 ปีจนถึงปี 2005 จากกลุ่มตัวอย่างจำนวน 61,317 คนเป็นผู้ชาย 42,173 คนและผู้หญิง 19,144 คน ที่เสียชีวิตจากภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนคนในทุกเชื้อชาติถึงแม้ไม่เคยสูบบุหรี่ช่วงอายุ 50 ปีจะมีความเสี่ยงต่อการตายเพิ่มขึ้นร้อยละ 20 ถึงร้อยละ 40 หากมีน้ำหนักเกินและจะมีความเสี่ยงต่อการตาย 2-3 รายหากเป็นโรคอ้วน
Framing hear study (2005) ทำการศึกษาความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังไม่ติดต่อกับน้ำหนักตัวที่ลดลงในประชากรสหรัฐอเมริกาพบว่าบุรุษและสตรีวัยกลางคนที่สูญเสียน้ำหนักไปลาว 0.5 ถึง 1 กิโลกรัมต่อปีมีความเสี่ยงลดลงต่อการเป็นโรคเบาหวานมากกว่า 60. เปอร์เซ็นต์โดยประมาณและยังคงในสภาพเดิมตราบเท่าที่มีการลดน้ำหนักตัวอยู่เสมอผู้เข้าร่วมศึกษาที่มีน้ำหนักตัวลดลง 0.5 กิโลกรัมต่อปีเป็นเวลานาน 4 ปีและคงไว้ซึ่งน้ำหนักตัวนั้นนานต่อไปอีก4ปีมีความเสี่ยงลดลงต่อการเกิดเป็นโรคความดันโลหิตสูง Slot
G.Reaven, T.K.Strom and B.Fox (2000) ทำการศึกษาคนที่เป็นโรคอ้วนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณช่องท้องกับผู้ป่วยเบาหวานในโรงพยาบาลแห่งหนึ่งในสหรัฐอเมริกาโดยเก็บข้อมูลจากการตรวจเลือดและร่างกายของผู้ป่วยผลการศึกษาพบว่าความอ้วนมีปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดกดไขมันอิสระจากไขมันบริเวณหน้าท้องมีบทบาทในการทำให้เกิดการต้านอินซูลินและการขาดการออกกำลังกายเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่นำไปสู่กลุ่มอาการป่วยแบบเมตาโบลิคซินโดรม รวมไปถึงโรคที่เกี่ยวเนื่องกันทั้งที่เพราะการขาดการออกกำลังกายมีผลด้านลบต่อความแข็งแรงของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจร้อยละ 50 ของคนใครที่มีอาการด้านอินซูลินมีสาเหตุมาจากลักษณะทางพันธุกรรมส่วนอีกร้อยละ 50 มาจากปัจจัยการดำเนินชีวิตและกลุ่มอาการป่วยแบบมีตาโบลิคซินโดรมเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจนตามอายุจากร้อยละ 6.7 ในกลุ่มคนอายุ 20 - 29 ปี เพิ่มขึ้นเป็นร้อยละ 43.5 ในอายุ 60 - 69 ปี และร้อยละ 42.0 ในอายุ 70 ปีขึ้นไปในเรื่องอายุขายกันทั้งเพศหญิงและเพศชายคือร้อยละ 24.0 และร้อยละ 23.4 Slot
Garthe, I., Raastad, T., Refsnes, P.E.& et al. (2011). การศึกษาผลของการลดน้ำหนักที่แต่ต่างกันของกลุ่มตัวอย่างที่เป็นนักกีฬา 2 กลุ่ม กลุ่มที่ 1 ควบคุมการลดน้ำหนักอย่างช้าๆ (reduction/ SR) ให้ลดลง 0.7 ของน้ำหนักตัวซึ่งใช้เวลาเฉลี่ย 8.5 สัปดาห์ และกลุ่มที่ 2 ควบคุมการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว (fast reduction/ FR) ให้ได้ร้อยละ 1.4 ของน้ำหนักตัว ใช้เวลาเฉลี่ย 5.3 สัปดาห์ ระหว่างการฝึกกลุ่มตัวอย่างยังคงฝึกด้วยแรงต้านตามโปรแกรมการฝึกของแต่ละคนอย่างปกติ 4 ครั้ง/ สัปดาห์ โดยการทดสอบตัวแปรต่างๆ คือ น้ำหนักตัว, สัดส่วนร่างกาย (DEXA), 1 RM, วิ่งเร็ว 40 เมตร และการกระโดดในท่า Countermovement jump ปรากฏว่า กลุ่มที่ 1 มีการรับพลังงานต่อวัย (energy intake) ลดลงร้อยละ 19 กลุ่มที่ 2 ร้อยละ พบว่าน้ำหนักตัวปราศจากไขมันของกลุ่มที่ 1 เพิ่มขึ้นร้อยละ 2.1 ในขณะที่ไม่พบความเปลี่ยนแปลงของค่าดังกล่าวในกลุ่มตัวอย่างที่ 2 ซึ่งสามารถสรุปผลได้ว่าผู้ที่ต้องการจะเพิ่มปริมาณน้ำหนักตัวปราศจากไขมันในร่างกายและไม่ต้องการให้ความแข็งแรงลดลง ไม่ควรจะลดน้ำหนักมากกว่าร้อยละ 0.7 ของน้ำหนักตัว/ 1 สัปดาห์
Pasiakos, et al., 2013 การศึกษาโดยให้กลุ่มตัวอย่างได้รับพลังงานน้อยกว่าความต้องการในแต่ละ (energy deficit) ลดลงจากร้อยละ 40 เป็นเวลา 21 วัน แบ่งกลุ่มตัวอย่างเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มที่ 1 จะได้รับโปรตีนตามปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้ทุกคนได้รับในแต่ละวัน (recommended dietary allowances/ RDA) คือ 0.8 กรัม/ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม กลุ่มที่ 2 ได้รับโปรตีน 1.6 กรัม/ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม (2 x RDA) และกลุ่มที่ 3 ได้รับโปรตีน 2.4 กรัม/ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม (3 x RDA) ภายหลังการทดลองพบว่ากลุ่มตัวอย่างทั้ง 3 กลุ่มมีน้ำหนักตัวลดลงเฉลี่ย 3.1 กิโลกรัม ± 0.2 กิโลกรัม โดยพบว่ากลุ่มตัวอย่างกลุ่มที่ 2 และ 3 มีไขมันในร่างกาย (fat mass) ลดลงมากกว่ากลุ่มที่ 1 และมีการลดลงของน้ำหนักตัวปราศจากไขมัน (lean body mass) น้อยกว่ากลุ่มที่ 1 ซึ่งสรุปได้ว่าหากต้องการลดน้ำหนักตัวอย่างรวดเร็วในเวลาจำกัด จากโปรแกรมการลดน้ำหนักที่ควบคุมการได้รับพลังงาน สิ่งที่ต้องคำนึงถึงคือการที่ร่างกายได้รับโปรตีนเพียงพอเพื่อชดเชยการและป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อของร่างกาย ที่เกิดจากกระบวนการสลายโปรตีนของกล้ามเนื้อโครงร่าง (skeletal muscle proteolysis) ที่เกิดจากกระบวนการสลายโปรตีนของกล้ามเนื้อโครงร่าง (skeletal muscle proteolysis) Slot
(Rauch, et al., 2014)นอกจากนี้จากการศึกษาโปรแกรมการควบคุมอาหาร โดยใช้การควบคุมอาหารแบบการได้รับคาร์โบไฮเดรตในปริมาณต่ำ และเพิ่มการรับไขมันชนิดดีและโปรตีน (very low carbohydrate (<5 %), high fat (>70 %) / ketogenic diets (VLCKD)) ในกลุ่มตัวอย่าง 2 กลุ่มกลุ่มที่ 1 ได้รับโปรแกรมแบบ VLCKD กำหนดให้ได้รับพลังงานจากอาหารคือคาร์โบไฮเดรตร้อยละ 5 ไขมันร้อยละ 75 และโปรตีนร้อยละ 20 กับกลุ่มที่ 2 ซึ่งได้รับพลังงานจากอาหารทั่วไปคือ คาร์โบไฮเดรตร้อยละ 55 ไขมันร้อยละ 25 และโปรตีนร้อยละ 20 ทั้ง กลุ่มตัวอย่างทั้ง 2 กลุ่มฝึกด้วยการใช้แรงต้าน 3 วัน/ สัปดาห์ เป็นเวลา 12 สัปดาห์พบว่า กลุ่มที่ 1 มีน้ำหนักตัวปราศจากไขมันเพิ่มขึ้น 4.3 ± 1.7 กิโลกรัม มากกว่ากลุ่มที่ 2 และยังมีมวลกล้ามเนื้อหน้าขา (quadriceps) เพิ่มขึ้น 0.4 ± 0.25 ซ.ม. มากกว่ากลุ่มที่ 2 คือ 0.19 ± 0.26 ซ.ม. นอกจากนั้นกลุ่มตัวอย่างที่ 1 มียังมีการลดลงของปริมาณไขมันในร่างกาย -2.2 kg ± 1.2 กิโลกรัม มากกว่ากลุ่มที่ 2 คือ - 1.5 ± 1.6 กิโลกรัม

อ่านเพิ่มเติมได้ที่ : MoneySlotxo submitted by happymoneyy to u/happymoneyy [link] [comments]

2020.09.29 16:15 hamza87ahmad Перепланировка кухни на ленинградской 75 б вологда

1)#هل تعلم : إن كنت تعاني من السعال قبل النوم فيمكنك وضع وسادة إضافية فسيخفف ذلك من السعال.
2)#هل تعلم : ان اغلب البشر لا يستطيعون النوم بدون اللحاف حتى في الاجواء الحارة.
3)#هل تعلم : روائح الورود لها قدرة على تهدئة الأعصاب وجعل الجسم مسترخي والدخول في حالة النوم بسهولة... خاصة رائحة الخزامى والياسمين.
4)#هل تعلم : التمسك أكثرمن 60 دقيقة يوميا فى استخدام وسائل التواصل الاجتماعى يرفع فرص الإصابة بالقلق 25% ممايسبب اضطرابات النوم.
5)#هل تعلم : %75 من الأشخاص الذين يحرصون على مواساة وتشجيع الآخرين هم في الأساس حزينين.
6)#هل تعلم : إذا كنت تستعمل اسمك الحقيقي في عالم الإنترنت فأنت شخص واضح وصريح لا تخجل من هويتك ولا تهتم بآراء الأخرين وتملك ثقة عالية.
7)#هل تعلم :عندما يتم تسجيل صوت شخص مريض بإنفصام في الشخصية وثم يتم إعادة تشغله في وقت لاحق فإنه لن يتمكن من التعرف على صوته.
8)#هل تعلم : توجد قهوة تسمى "رغبة الموت" أقوى قهوة في العالم. معدل الكافيين يناهز 200% من الكافيين الموجود بالقهوة العادية. 9)هل تعلم: هناك حقيقة تقول إنك لن تفهم أي شيء فهمًا واضحًا حتى يحدث لك.
10)#هل تعلم :افضل اوقات الإبداع هو في آخر الليل بعد العاشرة ليلاً حيث يعمل الدماغ بكفاءة كبيرة, واسوأ وقت هو بعد الظهر حيث الخمول.
submitted by hamza87ahmad to u/hamza87ahmad [link] [comments]